Äntligen hemma :)

Det har varit en bra och givande resa till Syd Amerika, men det är alltid skönt att komma hem...det var skönt att få träffa sin älskade sambo igen och få andas lite frisk svensk luft!!

Var in på jobb och kollade igenom lite och sedan åkte jag hem och packade upp väskan och satte på en tvätt..det blev ett pass på gymet med :)
Det blev ett bröst pass på ca 40 minuter med 20 minuter cykling som uppvärmning (249 kal.) distans 8,2 km

Bänkpress 40kg x 25 - 40kg x 25 - 60kg x 15 - 60kg x15
Lutande hantelpress 20kg x 15 - 22,5kg x 12 - 22,5kg x 15
Bröst press dubbelarm 20kg x 8 - 20kg x 8 - 20kg x 7
Cablecross 35kg x 20 - 45kg x 15

Lite mixade magövningar och sedan en 25 minuter i bastun...kände JETLAG så kraften fanns inte riktigt där, de säger att det tar 2-3 dagar innan man kommer tillbaka till samma tidrytm..

Första deltävlingen i FF har gått och 114 rep gick man vidare på...det blir till att pressa ut det sista för att man ska ta sig till finalen :) jag vägde 75,4 kg när jag åkte och idag när jag kom hem vägde kjag 75,3 -0,1 kg !!!:) på hela resan... de lovade bilderna kommer i ett axplock imorgon...

Nu väntar John Blund på mig för 3:e gången idag :) Sov gott Puss o Kram till Er alla