Sliten...

Spelade beachvolleyball i ca 4 timmar igår så man är lite sliten idag...
Det behövdes inget gympass, utan det blev en riktig genomkörare för benen och axlarna...
Fötterna och fingrarna och fått en del smällar...

Efter beachvolleyballen så skulle vi grilla...åskan och regnet hade avvaktat men kom lagom till grillningen, men skam den som ger sig, gjorde så gott det gick och grillade och åt upp...sen bar det iväg på järnhästen till stan och upptorkning i goda vänners lag...

Solen skiner med sin frånvara idag så nu ska jag ladda inför ett Multi Exersize pass om ett par timmar...ska bli skönt att köra lätta vikter med många repitioner i snabbt tempo..
Inga planer för kvällen så vi får se hur det artar sig...

Kram på Er alla:)

Ingen lyckad visning...

Idag var det första visning av huset, det var 4 familjer som var inbokade, två stycken kom aldrig och två stycken var tyckte inte att det var vad dom letade efter....nytt visningsdatum är satt till Torsdag den 23/7 kl. 18.

Var på stranden för första gången i år :) Kom ner till Dalabadet vid lunch tid, det blev några matcher beachvolleyball, man var lite ringrostig, men jag hoppas att det ska bli bättre till imorgon kväll, då är det inbokat lite mer spel på Dala och lite grillning efteråt...
Tog några dopp i det svalkande vattnet, mest för att få bort sanden..
Det blev lite crusing i p fars cab ut till Smyge där det blev årets först mjukglass..mums
Efter stranden så körde jag och P ett axelpass på ca 50 minuter. Var seg efter dagen i solen, men det blev fyra övningar Stånde press bakom nacke med stång, Hantelflyes, Hantellyft rak arm rakt fram och Rotatorn i cablecross.

Såg en dramatisk vändning av Sverige i Race-off i Lag-VM i Speedway, hoppas att det går lika bra i finalen på Lördag.
Nu väntar sängen..hoppas bara att jag kan somna, har bränt mig lite i solen idag...men jag hittade After Sun i badrumsskåpet jag hoppas att den ska hjälpa mig lite :)

Tar man sig upp över ytan??

Träningen idag gick inte så bra som jag hoppats på. Det blev ca 45 minuter bröst och mage med P och A.

Synd att man inte kan ta sig upp över ytan och vara stolt och glad över sig själv...
Känner mig tom i huvudet ikväll så det blir inget mer bloggande

Kramar till alla :)

Armar!!

Det blev ett tufft pass för biceps och triceps idag, var uppatagen hela dagen så det blev ett pass vid fyra tiden som varade i ca 50 min.

Stående biceps curl 11kg x 15/15 - 11kg 712/12 - 15kg x 12/12 - 18kg x 10/10 x 20kg x 8/8 - 22,5kg x 6/6
Dips 20 x 16 x 12 x 8 x 8
Biceps curl i i cablecrosss dubbel 50kg x 15 - 54kg x 12 - 58kg x 10 - 62kg x 8 - 66kg x 6
Tricepspress i cablecross 50kg x 15 - 54kg x 12 - 58kg x 10 - 62kg x 8 - 66kg x 6
Biceps curl med stång 45kg x 8 - 45kg x 8 - 45kg x 6 - 45kg x 8
Liggande hantel triceps 11kg x 12 - 12,5kg x 10 - 12,5kg x 9

...nu ska jag in i drömmarnas värld...

Vad vill jag göra med livet?

Dagarna kommer och går, det gör ont i hjärtat att veta att man inte kommer att kunna återgå till det liv som man har hållt så kärt..saknaden är enorm!!!!!

Helgen sprang iväg och jag har fått lite gjort i huset, hoppas att allt ska bli klart till visningen på Torsdag!

Det har blivigt lite Rollerblades åkningen i helgen ca 1,8 mil så det var bra för förbränningen, annars har det blivigt en del godis under helgen, jag hoppas att det inte har satt sig på hullet alltför mycket, ska ha ledigt i veckan som kommer så man kan ju hoppas på bra väder...enligt smhi´s hemsida så ska det bli moln med lite sol 19-23 grader fram till Torsdag...

Nu ska jag lägga mig i sängen, trots att jag inte är så trött..klockan är ju 03.15

Den stora frågan kvarstår...VAD VILL JAG MED MITT LIV??