Ensamhet....

Vad gör man för att inte fundera på allt de jobbiga och tuffa som händer i mitt liv just nu? Jo man umgås med kompisar och ser till att ha personer man tycker om omkring sig så att man kan prata och bara vara..men vad gör man när man om man inte har möjligheten till att umgås jo man gräver ner sig djupt i sina egna tankar och funderingar vilket gör att man kommer längre och längre ifrån verkligheten och närmar sig ensamheten...det är ett plats som man inte vill vara på eller i, för då vet man inte riktigt hur man reagerar...

Jag kan sitta och tänka för mig själv och så kommer tårarna rinnande ner för min kind, det är väl alla minnen man har samlat inom sig genom åren och det är skönt att få gråta en stund även om man vet att de stunderna aldrig kommer att komma tillbaka...att man kan känna sig så liten och utlämnad!!!
Jag är en känslosam person både när det är sorligt och när det är glatt, men det var ett bra tag sedan som jag verkligen hade en skön och värmande känsla i kroppen, jag hoppas att den kommer att infinna sig inom en snar framtid, att mista så många människor som man har umgåtts med under ca 8 år berör mig enormt mycket...man har delat så mycket tillsammans med dom och nu kommer man inte att få göra det längre, det gör ont i hjärtat. Man mister inte bara sin livskamrat som jag älskar utan ochså en underbar familj och släkt....

Sent träningspass och .....

Att hinna med att få allt gjort i huset, tar nästan musten ur en...ibland går allt som en dans och sen tar det bara stopp...hoppas att vi hinner bli klara med allt som planerat.

Det var skönt att få komma in på gymet lite senare än vanligt...det var lika lite folk som det var innan i veckan så det var bara att köra på, kände att jag hade lite drag i musklerna redan när jag var på väg till gymet och mycket riktigt så blev det ett kalas pass med P och A. Vi hade bestämt att ge axlarna en rejäl omgång så det var bara att sätta igång med lite uppvärmning (Hantelpress och flyes) lätt vikt. Eftersom jag var varm efter att pyssel i huset så behövde jag inte värma upp...gav mig på vikterna som om jag inte hade sett dom på länge :)
Vi hade planerat att köra pyramid träning hela veckan och så även idag...

Hantelpress sittande 11kg x 20 - 12,5kg x 15 - 17,5 kg x 12 - 20kg x 8 - 22,5kg x 6 - 25kg x 4
Flyes 11kg x 15 - 12,5kg x 10 - 15kg x 6 - 17,5kg x 2 - 11kg x 6
Axelpress stång bak nacke 20kg x 20 - 40kg x 10 - 50kg x 7 - 45kg x 8
Hantellyft kort 25kg x 12 - 40kg x 10 - 40kg x 8 - 25kg x 8*
Liggande drag i Cablecross 13kg x 12 - 13kg x 10 - 13 kg x 8 - 11kg x 10

Skulle äta fläskfilé till middag, men det var håll i förpackningen och klockan blev mycket så jag körde ner på McD....hoppas nu bara att jag kan hålla samma goda tryck i träningen imogron och nästa vecka så att jag komma tillbaka till den form som jag hade tidigare i år...

Ska kolla på lägenhet imorgon, hoppas att den så fin som jag har fått besrivigt för mig, för då tar jag den, inflyttning den 1 September...

Nu ska jag zappa lite bland kanalerna på TV:n innan det är läggdags...ekonomi hela dagen imorgon på jobbet...

Dips i Lima!!!

Träning a la FF

Hur mycket kan man få?

Ikväll blev det lite rensning i källaren och det blev nästa halva företagsbilen full med diverse saker som skall kastas, det blir minst en runda till innan man är klar.
H har slipat och målat dörrar så det ser mycket bättre ut nu, jag ska sätta golvfoder imorgon så är det bara några små saker till som ska göras innan visningen. Jag undrar hur mycket mer man kan få med de små finputsningarna man gör, hoppas att det blir en del, då känns det som man inte har gjort det helt i förgäves...

Det blev en ledig dag från gymet för att hinna med så mycket som möjligt så att man får lite fritt i helgen....

Sov gott alla mina vänner :)

Värmen håller i sig....

Till helgen är det finalen och Fitness Five, jag tänkte åka dit, men tiden räcker inte till, måste bli klar med allt i huset till visningen den 16/7. Huset ligger nu på nätet klicka på länken för att komma till hemnets hemsida http://www.hemnet.se/beskrivning/hemnet/465815
Jag fick en hel del gjort med lister och så igår och jag ska få höga golvfoder av en kompis så att jag slipper konstruera egna. :)
Höll på till 22 tiden igår kväll efter det att jag varit på gymet med och kört ett tufft pass för armarna med Philip.

Det blev följande övningar
Stående biceps curl med hantel 11kg x 15/15 - 17kg x 12/12 - 20kg x 8/8 - 22,5kg x 6/6 - 25kg x 4/4
Stående biceps curl med stång 20kg x 15 - 30kg x 12 - 40kg x 8 - 45kg x 6 - 50kg x 4
Dips 3 set 15 x 13 x 13
Tricepspress smalt grepp 40kg x 20 - 50kg x 10 - 52,5kg x 10 - 52,5kg x 12
Sittande dubbelfattad bicepscurl 20kg x 8/8 - 20kg x 6/6 - 20kg x 6/6

Passet tog ca. 75 minuter att genomföra...

Idag ska jag ta med mig företags bilen hem så att jag kan fylla den med saker som ska ges bort till kompisar och skräp som ska till tippen, men först blir det ett axelpass med Philip vid halv fem :)
Det var dags att ansöka till nästa säsong av Wipeout, hoppas att man får chansen att komma med i år :)...

..kan man komma igång nu då?

Vecka 28 och det är semester för produktionen på jobbet, vi på kontoret jobbar på som vanligt, fast vi har lite mer flex tid under några veckor..

Mäklaren var och tog interiör bilderna igår så idag ska huset komma ut på nätet så får vi se om vi har någon köpare som är intresserad till visningen den 16/7.
Huset har nog aldrig varit så prydligt som det är nu när man har plockat undan mer är mindre allt, Hanna har fixat till det sista så det såg mycket bra ut på de bilder som togs.
Ska titta på lägenhet i veckan så får vi se om det är någon av dom som tilltalar mig :)
Det tar emot att behöva sälja huset och flytta till en "liten" lägenhet... det känns som om man tar flera steg bakåt i livet istället för att ta ett stort steg framåt....

Träningen på kvällen md Philip gick bra, har tappat en massa kraft, men jag hoppas att jag är tillbaka där jag ska vara inom ett par veckor, det var lite folk som tränade, det är väl många som har tagit lite semester nu när det är så fint väder ute...

Det blev...
Hantelpress - lutande bänk 12,5kg x 20 - 15kg x 15 - 25kg x 10 - 27,5kg x 8 - 30kg x 6 - 30kg x 4
Bänkpress 40kg x 20 - 60kg x 10 - 70kg x 8 - 75 kg x 6 - 40kg x 20
Cablecross (uppe) 18kg x 15 - 20 kg x 12 - 22kg x 9 - 22kg x 10
Cablecross (nere) 16kg x 10 - 18kg x 10 - 18kg x 9
Passet blev ca 1 timme långt och avslutades med ett besök i bastun...

Det blev Kinamat till middag (fyra små rätter) H och M hade varit och handlat under dagen och frågade om jag var sugen på Kina....och det säger man ju inte nej till.....

Jag undrar varför det BYGGER om på vägarna i hela stan, man kommer ju knappt fram någonstans.... !!!

Segerns sötma....

Lördagens volleyball turnerings spel fick ett lyckligt slut för mitt lag VI VANN efter en spännande tre sets match i finalen, första matchen spelades ca kl. 14.30 och finalen var klar ca 22.30, efter många timmars spel så fick man ta på sig den efterlängtade vinnartröjan. Slutade på andra plats förra året efter en snöplig förlust i finalen.

Hostan och snuvan är idag nästan borta, dock ingen träningen idag, det få räcka med cyklingen ut och hem från volleyballen, som var ca 2 mil lång, efter lite fel körningen från min sida :)
Är lite bränd på kroppen efter det fina vädret igår...idag är det dock moln på himlen och det hänger lite regn i luften...

Skönt att få vara med vänner och kompisar som man tycker om...känner mig nedstämmd när man vaknar på morgonen, ensam i den stora sägen...nu är det städat i huset och de ska tas bilder imorgon så får vi se hur det går med försäljningen, det tar emot att behöva sälja huset som man har lagt ner så mycket tid att göra iordningen, men att behålla det själv är inget alternativ...

Nu ska frukost/lunch och sen blir det kanske lite glass nånstans...är lite seg idag trots att jag inte drack någon igår...men det var ju en lång dag.
Är lite arg på mig själv att jag inte kommer igång med crossfit programmet, men jag måste vara fullt frisk innan det ska påbörjas...vågen visar 77kg och det är inte musklerna som väger, ska ner till 75 så snart jag kommer igång igen...och lägga på mig mer muskler och fixa till rutorna :)

Hoppas ni alla får en skön mys Söndag...KRAM :)