Helg helg och helg

Har inte gjort mycket idag så det är inte så mycket att skriva om, jag har fått en del förfrågningar om jag kan skriva mer om olika dieter och hur man ska gå till väga för att gå ner i vikt. Jag återkommer med lite enkla tips imorgon..

Ha en fortsatt trevlig lördag kväll... :)

Order order och träning...

Var på jobb 06.45 hann med en del små saker som jag skrivigt upp dagen innan på en lista så jag inte skulle glömma bort :) jag har många bollar i luften så det är lätt att jag glömmer om jag inte skriver ner det..

Har haft en stressig dag på jobbet med en hel del att göra, besök från kunder m.m. dagen slutade med att vi fick hem ett par bra affärer så nu kan man sova lungt i helgen...

Var klar och larmade och låste vid 16.35 sen jag körde hem och hämtade träningsväskan och gick den ca 5 minuter långa promenaden till Collosseum och där var Philip redan inne när jag kom..
Det blev ett Rygg pass med 5 övningar, fyra av dom var i maskiner som jag aldrig kört innan, det var en utmaning att prova dom och känna hur de fungerar, märket av de flesta maskiner är PRECOR vilket jag aldrig sätt tidigare, maskinerna känns bra och de tar väldigt koncentrerat och kommer verkligen åt de som musklerna, kände av gårdagens K1 pass så jag var lite sliten i ryggen när passet började, kommer att känna än mer imorgon :) Hann med lite mage och även där provade vi 2 nya maskiner som verkligen tog mycket bra på abs:en

Ska iväg och träffa en kompis som jag inte sett på länge så det ska bli skoj att ta igen lite...det kommer att bli en hel del "kill" snack.. :)

Boxning i en ny form...

Istället för att för att styrketräna så blev det ett 90 minuter långt BOXNINGS pass en våning ner inne på Collosseum, det var ett nytt upplägg av boxningens träning som passade mig perfekt, passet innehöll en del nya slag kombinationer, sparkar, och mixad mag och hopprepsträning...

Fick en massa tips om hur man ska träna teknik för att få bästa möjliga upplägg till att lyckas i FF tävlingen. Det är skoj när man kan utbyta erfarenheter mellan varandra som gör att man kan träna på ett korrekt sätt för bästa resultat!!

Nu är det 25 dagar kvar på min "diet" och styrkan finns där, men den skall förbättras, formen på kroppen ser bättre och bättre ut, har aldrig varit som definerad som jag är nu och det gör ju att man vet att man har lyckats med sitt upplägg. Jag väger ikväll 76,8 kg vilket är ett ytterliggare bevis på att man har bra kontroll på sin kropp !!

Ses imorgon.... KRAM :)

Jag ber om ursäkt....

Jag vill be om ursäkt för min dåliga självinsikt och mitt uppförande gentemot mitt gamla gym. Jag hoppas att detta gym kommer att få en bra och lång framtid tillmötes med många nya kunder och även bibehålla de kunder som finns där idag.

Detta gym kan erbjuda all träningen du behöver för att motionera din kropp.

Jag hoppas att jag inte har skadat någon eller ändrat någons åsikt om detta gymet med mina inlägg in min blogg.
Idag använder jag min blogg för att nå ut till alla som har eller tänker börja träna på detta gymet att verkligen ta chansen och lära sig hur man ska träna för att få ett behagligare liv och bli nöjd med sin kropp! Jag hoppas även att den social biten kommer att betyda att Ni kommer att träna många år på detta gym och vara trogna och flitiga på gymet eller på något av alla de pass som det finns att välja mellan...

Hoppas att Ni väljer att följa med i bloggen min trots att jag inte finns kvar och kan hjälpa Er träning och kost.

Härmed lämnar jag min tid på detta gym bakom mig och tar nya tag för att nå mina målsättningar. Jag hoppas att detta inlägget räcker som ursäkt för mitt uppträdande...

JAG BER ÅTERIGEN OM URSÄKT

OCH HOPPAS ATT jag INTE HAR SKADAT

ELLER FÖRÄNDRAT ER SYN PÅ DETTA GYM

Mitt pass idag gjorde jag tillsammans med Sjövall och det var ett Biceps och Triceps pass på ca 90 minuter 3 övningar på Bi och 3 övningar på Tri avslutade med lite mixad armträning...uppvärmningen var ca 8 munter på trappmaskinen...

Tack för alla tips!!!

Tackar för alla bra tips jag har fått på olika fettförbränings alternativ!!!
Jag ska kolla in de jag har fått och se vilket som skulle passa mig bäst

Har så mycket i huvudet fast jag är så trött så det blir inget mer skrivande idag..
det blier desto mer imorgon... :)

Förändringens tid är här....

Ska man göra något ordentligt så ska man göra det när tiden är den rätta...och det verkar som den bästa tiden är nu...

Var uppe på Collosseum Gym idag och fick en prov vecka :) det var ett mycket trevligt välkomnade man fick, många som vred på huvudet och undrade vad jag gjorde där..
Jag känner att om man ska lyckas med min träningen och nå toppen så är det med Collosseum jag ska göra det, här kan jag träna och umgås med personer som har liknande planer som jag..

Jag och P provade oss fram bland maskinerna, det var lite främmande eftersom man inte varit där tidigare, men jag känner att man kommer att trivas på detta gymet, nu ska vi bara avsluta det som är på Oasen och det sker på Onsdag..har ju en del tid kvar på min tränings tid där så den ska jag utnyttja till fullo!!! Dagens middag var pasta med pastasås med chili och paprika..lätt dryck Fläderblom att dricka...

Det 60 minuter långa passet bestog av
Hantelpress sittande 10kg x 15 - 20kg x 10 - 22,5kg x 8 - 20kg x 10
Hantel flyes 4kg x 16 - 7kg x 12 - 11kg x 10 - 12,5kg x 10 - 11kg x 10
Cablecross enram framsida axel 13kg x 10 - 16kg x 10 - 16kg x 10
Axelpress baksida, stång 27kg x 15 - 35kg x 10 - 35kg x 10
Drag framsida axel Cablecross tungt x 3 (kommer inte ihåg vikten)

Är det toppen??

Söndag är en dag man ska sova länge och vila hela dagen slapp i soffan och kolla på något löjligt bar på TV, denna söndagen började med att jag ställt klockan på ringning kl. 06.30 och sen snussade jag den ett par gånger innan jag gick upp och fixade lite frukost...klockan 7 en söndag morgoen...kanek inte så dåligt ändå för 07.30 började sändningen från VASALOPPET :) eftersom jag har kört det så är det alltid skoj attfölje med och se hur de går för de ca 14.000 motionärer och elit tas sig det 9 milen från Sälen till Mora...vinnar tiden idag var ca 4 timmmar!!! Jag lyckades ta mig runt på 10 tim 28 min, men runt kom jag!!

Utan Anders Södergren i 5 milen på VM så var det ingen bra dag för Sverige..tittade till lite då och då medan jag slipade ner trappen så det blir målning i veckan eller til helgen..var klar med det jobbet vid 16 tiden så det blev ett pass på CITY på ca 45 minuter, det var ett av de BÄSTA PASSEN jag kört fick en Jäv... bra pump i armarna och det spred sig i hela kroppen, poserade lite i speglarna eftersom jag var SJÄLV på gymet..la mi i badet efter passet och sedan blev det lite middag , Spagetti och korv och lite vitlöksbröd, smaskens..Ni som undrar varför jag har en sådan konstig kosthållningen så har det att göra med att jag tappar i vikt för fort och då kommer min styrka bli lidanade vilket inte är så bra på sikt...0,8 - 1,0 kg i veckan är max va jag får tappa för att inte musklerna ska bli lidande...

Nu ska jag kolla lite TV sen blir det sängen för imorgon blir en tuff dag att hinna med, det brukar vara så på jobbet på MÅNDAGARNA