Regn....

Ett par dagar kvar tills dessa att man ska vara på resande fot under fyra veckor...
Ska fixa lite på jobbet idag sen blir det till att packa väskan under helgen... Det blir ingen träningen under helgen, men det tar jag igen under resans gång eftersom man kommer attt ha tillgång till Gym och Fitness center på samtliga hotell där jag ska bo...

Det kommer att kännas att vara bort från Bea så länge..tiden kommer att gå fort (hoppas jag) så att jag är hemma och kan vara nära....det kommer att känns tomt att vakna upp ensam i fyra hela veckor..

Vädret ser ut att vara bra under hela resan så man kanske kan få lite färg på kroppen tills dess att man kommer hem och möter våren...jag kommer att ha tillgång till min blogg under hela resan så Ni kommer att kunna följa med hela tiden :)

Trevlig helg på Er alla fast att det är regn och rusk ute idag..i Trelleborg i varjefall..

Dimma....

Det börjar att bli varmare väder i Södra Sverige eftersom vi har en dimma som man knappt kan se 30 meter framför sig...
Varmluft och kall mark möts och då blir det lite kuslig dimma :)

Det var en träningsfri dag igår (Onsdag) vilket gör att man kan ge 110% i dagens pass...det blir en kombination av Armar och Axlar...J är sjuk och P jobbar så man får pusha sig själv så hårt man kan för att tvinga ut det sista ur kroppen...ska nog börja med ca 30 minuter på motions cyklen...

Men först blir det jobb och planera och delegera ut vad som skall göras medan jag är borta på min resa....
Väntar på att det ska ringa i telefonen så att man får komma på interjuv :)

En vecka kvar.....

Nu är det en vecka kvar till dess att jag ska bege mig ut på min sista lång resa av denna typen...ska besöka 5 länder under fyra veckor...kommer att kännas lite jobbigt att vara bort från Bea och barnen under en så lång tid.... men jag är säker på att vi kommer at klara av det och att de fyra veckorn kommer att gå fort....för sen är det ju bara ca en och en halv månad kvar tills vi ska på semester tillsammans :)

Körde och tränade direkt efter jobbet det blev...
15 minuter på Flyern (EFX)
5 minuter i rodd makin
Chins 8 x 8 x 8 x 7
Omvänd Chins 6 x 6 x 6
Sittande lats drag i maskin 47kg x 12 - 50kg x 10 - 50kg x 10
Stående drag med kabel 19kg x 10 - 22kg x 10 - 22kg x 10
Mixade magövningar mellan rygg seten

Avslutade det hela med ca 25minuter i bastun och 300 sit-ups :)

Anmälan inskickad!!!

Det var dags för en ny omgång av ROBINSON och jag har skickat in min ansökan, precis som jag har gjort alla år utom ett :)
Hoppas att jag blir uttagen till nästa steg i uttagningen!!

Lite seg idag, men jag kollade på premiären av årets F1 från Bahrain innan jag somnade in på soffa, det blev ca 90 minuters sömn innan jag vaknade upp och ställde mig i duschen..

Det är upplagt för en lång arbetsdag imorgon med en hel del som skall fixas :)