Lordagen (igar) var en dag med manga inpulser, gick i ca 2 timmar runt om i Miraflores for att komma ner till havet... rattare sagt sa att man kunde se havet, det var en slutning pa ca 70 meter ner till stranden (playa), sa vi kom inte ner for att kanna pa vattnet...det blev lite frukost handling pa ett stalle som heter Wong, jag trodde det var billigt i Peru, men icke da, det kostar mycket om man inte ha diverse medlemskort pa affarerna :(
Gymet som ligger intill lagenheten kostar 90 Soleros (ca 200 SEK) for en manads traning, de har stangt pa sondagar sa jag far betala ca 70 SEK per pass, men det ar det vart for att halla formen :)
Efter lite vila efter promenaden sa sparang jag 11 varv (ca 400 m / varv) i parken nedanfor lagenheten, efter vart varv sa var det 10 dips eller 10 chins i fasta installationer i parken, jag gjorde 20 dips sista rundan och det kandes riktigt bra :) efter lopningen blev det 100 armhavningar och 100 situps :)
Middagen bestog av pasta primavera och diet coke, resturangen var ingen hojdare, sa det blir inga fler besok dar.
Sondag morgeon och klockn stog pa 06.55, det var ju F1 fran Monaco, den sandes direkt pa FOX SPORTS sa det blev en tidig morgon, Jenson Button tog sin 5 seger!!! efter det blev det lite frukost och kortspel, har varit ute pa en lang runda idag med, men eftersom det ar sondag sa ar det valdigt lungt idag!
Det blir samma traning som igar senare idag och imorgon ska vi till UD och fa fullmakten legaliserad och sedan blir det ett annat aventyr, mer om det imorgon :)
Vadret har ar val ganska bra, 15-20 grader, men bara dimma och dis, tror nog att solen tar anda!! :)
