2 dagars vila..

Onsdag är normallt vilodag från träningen och i Torsdags var jag och Hanna bjudna på
bio av en leverantör på jobb, det var "Männ som hatar kvinnor" som var filmen för kvällen och det var en mycket bra och välgjorde film. den får fem C av fem möjliga, så får Ni chansen så SE DEN :)

Fredagspasset blev ett ME (Multi Exersize) pass så jag var riktigt trött efteråt, satte mig i bastun och samtalade med lite kompisar innan jag tog mig hem för att köra ut och hjäla Hanna och några kompisar som har köpt hus. Jag blev stående i kön på Akka Grillen, men kebabrulle smakade mycket gott så den var värd att vänta på...

Idag på morgonen var det BODYCOMBAT, det var en ny instruktör, men änndu lika tufft :) Har pysslat en del inför kvällens maskerad fest på SJ lokalen så nu ska jag se lite hockey innan det är dags att klä på sig och köra iväg...det kommer lite bilder från festen under morgon dagen...

DÄR SATT DEN 1 - 0 HV71 2:a perioden !!!!!

Sommar känslor...

När det är lite kallt ute är det skönt med lite sommar känslor...här nedan finns ett klipp från den senaste Thailandsresan...
Klippet är från en liten ö utanför Phi Phi Islands, man spelde in filmen THE BEACH här :)

Onsdag...lilla Lördag :)

Fri från träning idag så jag körde hem vid 17 tiden från jobb och började fixa med stuprännorna, medans det var ljust ute, fick ordning på baksidans dragning av rör och fick såga lite i trädäcket för att få in röret till brunnen, det blev en bra lösning, ska sätta fast dom i väggen till helgen...

Satte fast en ny tröskel och en golvlist i badrummet (lilla badrummet) sen körde jag ut till min mor och var IT support och hjälpte henne med att fixa betalningar av räkningar och lite enkelt hur man surfar på nätet...det blir bättre och bättre men det är lite kvar innan hon kan på egen hand...

Det blev en Kebabrulle på väg hem och jag lyssnade på HV71 på radion och de satt 3-1 en bit in i tredje sen var resten en transport sträcka...6-1 slutade förnedringen och imorgon är det ny match i Scandinavium...vinst där och HV har 2 matcher på hemma plan...
Lovade grabbarna på jobb att köpa kaka om HV vann så det är bara att inhandla en sådan imorgon innan man kör till jobb..

HV BLÅ E DOM BÄSTA....HEJA HEJA HEJA HV

Möjligt eller inte bedöm själva..

Vaknade nån minut innan väckarklockan, det var en kall natt så det var is på rutan, jag som byte till sommardäck för några veckor sedan...

Fixade lönerna på förmiddagen så att grabarna på jobb blir glada när kontot är fullt av pengar :) Fick boknings bekräftelsen för arrangemanget på Malmö Arena så jag skulle hämta ut biljetterna på ATG, tog det vid lunch tid när det var lite lugnare, det gick dock inte att hämta ut dom eftersom max uttag av biljetter vid ATG ombud är 15 stycken (vi hade bokat 20)...bort med lite uppgifter till revisorn och sedan upp till Notarie Publicos på Nygatan för att få lite stämplar på dokument. Han hade fått ett akut fall så det var bara att flytta tiden till imorgon kl. 10.00, under tiden så ringde min mobil och jag hade fått besök av en leverantör som kom en timme för tidigt, tillbaka till kontoret och då hade de åkt för att komma senare... :(
Kollegorna hämtade min bil som var på garantiärende på Saab för att det var en högt ljud från förar sätet, det var tydligen bara lite skav så det var enkelt fixat, hoppas bara att det håller. Fick bra rabatt på den skadade Whiteboard tavlan som vi fått och så skulle de skicka en ny.. :)

Lämnde jobbet vid 16.45 hem och hämtde väskan för att gå till gymet och träna bröst...var seg i kroppen så jag fick inte bra gensvar i mina övningar, bestämde mig för att avsluta passet efter ca 40 minuter, det gav inget utan bara bröt ner min träning och humör...på med kläderna och hem och pysslade lite..satte lister och monterade upp en lampa som min sambo (Hanna) köpt för ett tag sedan, hade tydligen missuppfattat vilken av de två vägarna som den skulle sitta så jag valde naturligtvis fel, det var ju ändå en 50/50 chans att jag skulle lyckas..man försöker göra sig till men utan att lyckas till 100%...

Var och spelade badminton med Åsa (gamla grannen) och fick stryck med 2-1 i set i den andra matchen....var mycket sliten och så hade jag inte fått i mig någon mat/energi innan, så det blev McDonlads på väg hem...det blev dock inte hemmåt utan ut till M och C i Skegrie där de är i full gång med sin renovering...så var hemma vid 23.30...
Ska kasta mig in i duschen om en liten stund sedan blir det några nödvändiga timmar i sängen..sova...sova...sova :)

Hoppas nu bara att HV71 tar den första matchen av de två som ska spelas i Götet Onsdag och Torsdag så att det kan avgöra och gå till final :) på hemmaplan....

HV blå e dom bästa heja heja heja HV....

Förlust...inte bra!!!

Det var dags för den tredje matchen i Semifinalen mot Frölunda, det gick inte som väntat och det blev en förlust, nu leder Frölunda med 2-1 i matcher och har två hemma matcher inte bra!!!

Det blev ett kanon pass på gymet med Axlar/Rygg som mixades vilt vilket kändes riktigt bra med tanke på att det ska bli mer teknik träningen de följande två veckorna..

Hade lite träningsvärk sdan BODYPUMP passat i lördags, men jag kände efter så mycket utan gav mig in med 100% fokus på att göra ett strikt pass..följande övningar blev det

Chins 12 st (utan kick)
Chins 10 st (utan kick) under senare delen av passet
Hantelflyes 4 set
Stånde hantelpress 4 set
Rodd i maskin 4 set
Dubbel drag baksida axel i makin 4 set
10kg lyft med rakar armar 3 set
Enarms flyes i makin 3 set
Dubbeldrag framsida smalt grepp 3 set

Måndagen är snart slut och Tisdagen är fullbokad av möten och sedan en härligt bröst pass som väntar vid fem tiden....

Vi bokade ett evenemang för våra kunder idag, den 11 Maj ska vi se Jean Michael Jarre på Malmö Arena...mer info kommer under veckan..

Simma lungt...plask :)

Helg full av sysslor...

Ska börja med att be om ursäkt för min FRUKTANSVÄRT dåliga stavning, jag har aldrig varit i topp när det gäller stavning och sär skriving av ord, men skam den som ger upp:)

Har inte bliviugt något skrivande under någar dagar nu, fast att jag har tränat både i Fredags och i Lördags, lördagspassat bestog av BODYPUMP vilket var riktigt jobbet, men ett bra alternativ till gymträningen, det var mycket folk på passet, vilket var skoj, hoppas att det blir BODY ATTACK inom kort!!!

Har hunnit med att sätta trösklar och stuprännor under söndagen...det gjorde jag dock efter det att jag spelat bowling för BK BORGEN 131 - 151 - 156 - 121 vi fick 10-10 så det var väl en helt ok match med tanke på att jag inte tränat eller spelat på 1 1/2 år :)

Vi ses....