Det är fåglar som viskar i träden och min åsikt och röst blir hörd...kan inte påstå att det kom som en chock att kvällens möte på Oasen skulle handla om min
BLOGG...ska inte kritisera eller vara negativ idag :)...men jag vet att det finns många blickar på min blogg de närmaste dagarna...veckorna...månaderna...åren så det kommer säkert att komma en och annan kommentar under de dagarna som jag kommer att spenadera i Spanien...eftersom det inte blev sagt innan idag så kan jag ju säga det här...kommer att vara i Spanien den 26-31 januari...jag kommer givetvis att blogga var dag trots att jag inte finns hemma i landet..alternativ träning kommer det att vara så häng med så kommer Ni säkert att få många bra tips vad man kan träna utanför gymets väggar!!!
Idag blev det ett senare pass än vanligt. P och jag började halv sex med att värma brösten och sen gjorde vi följande
Lutande bänk, hantel 15kg x 15 - 18kg x 15 - 30kg x 12 - 32,5kg x 12 - 30kg x 12
Peck Deck - 75kg x 15 - 95kg x 12 - 105kg x 10
Bänkpress, stång 70kg x 12 - 70kg x 12 - 70kg x 10
Biceps blev nästa muskelgrupp som fick sin träningen idag......
Stående Bicepps curl 12,5kg x 15/15 - 20kg x 12/12 - 20kg x 12/12 - 18kg x 12/12
Sittande biceps curl i maskin 26kg x 12/12 - 26kg x 12/12 - 26kg x 10/10
Omvänt grepp biceps curl med stång 27kg x 10 - 27kg x 10 - 27kg x 10
Det var mycket folk ute på gymet idag med så det var lite svårt att utföra de övningar i ett hyggligt tempo så det blev nästan ett två timmars pass med bara 6 övningar !!!
Nu ska jag packa väskan för min fyra dagars resa till Torreveija, Spanien... :)
