Sakerhet??

Satt en stund i Buisness loungen pa flygplatsen, hann med att regga mig pa esta sa att jag kan komma in i USA pa hemvagen, ar tvungen att anmala sig 72 timmar innan ankomst.

BC pa flyget till Lima med Aerolineas Argentinas var allt utom sakert och bra, det var en gammal Boieng 707 sa sattena var inte de basta, strax innan avgang vande jag mig om och bakom mig i EC satt en mamma och matade sitt barn den naturliga vagen, det var inte tal om nagon barnsele for de sma utan de satt i knaet pa mamma eller pappa, nar vi tog fart sa ramlade det saker fran hyllorna, ingen fick de pa sig , men de kunde ha gatt illa...for att inte tala om hur det gick till vid landing, stewarden satt inte ner forran precis innnan vi tog kontakt med marken igen...det var en hel del andra handelser med, men de tar vi inte nu..

Kom till Lagenheten i Miraflores efter det att en van (Gonzalo) visat oss runt...det ar en valdigt fin lagenhet som ligger 5 minuter fran Miraflores centrum...jag hittade ett gym 500 meter fran laganheten sa dar ska jag trana i eftermiddag, ska pa mote med advokaten om ca 1 timme och sedan SKA JAG TRANA!!! Det blev ingen traning igar eftersom det var resdag och vi satt och samtlade med Gonzalo under kvallen...

Jag har lite angest eftersom jag at Tiramisu till efterratt i forrgar och sa drack jag 2 ol igar :(
Ska trana bort det i eftermiddag :)
Sitter pa ett internet cafe och skriver idag, har ingen uppkopplings mojlighet i lagenheten..nu ska jag kolla aftonbladet och mina mail...

Hoppas att kunna ladda upp lite bilder under veckan fran LIMA!
Ses imorgon....

Sista dagen i BA...

Torsdag och det är ledig dag i Sverige, men här i BA är det vanlig arbetsdag. Träffade Mr. Diaz på Svenska Ambassaden och en person från Export Rådet som ska hjälpa oss att ska ännu fler kontakter..

Hade efftermiddagen fri så det blev lite shopping och sedan träning och simning på gymet på hotellet, kände mig seg efter nästan 4 timmars gång runt i centrum...

Imorgon checkar jag ut från hotellet och beger mig vidare till Lima, Peru...ska bo i min mor och fars lägenhet så det finns ingen internetuppkoppling där, så jag ska söka upp ett internet café så ska det säkert bli lite inlägg därifrån med :)

Ska på middag med vår agent ikväll om ca 1 timme så nu ska jag hoppa in i duschen och slappa en stund...packa får jag göra efter middagen :) Det har varit 24 grader idag så det är mycket varmt för denna årstiden i BA normallt är det bara 10-12 grader (det är vinter här)..lite bilder nedan från Fitness Centret...

Det finns hopp....

Idag var det dags att få se vår utrustning som vi har i Argentina. Vi blev bemötta av alla mekaniker och operatörer på den plats där vår utrustning har sin bas. Efter att ha kollat igenom så att allt fungerade träffade vi General Diaz som är bas på den divisionen som har hand om vår utrustning.

Det tog ett par timmar, de är nöjda med utrustningen och hoppas att vi kan sälja fler utrustningar som de kan hantera i samma positiva sätt...

Hade ett några timmer fritt innan nästa möte med Mr. Alvarez, det är en person som har hjälpt oss mycket i Argentina och var en god vän till min far.

Var och tränade ett pass på gymet Armar var dagens muskelgrupp

Biceps curl - hantel stående 12kg x 14kg x 18kg x 20kg x 10/10 rep

Triceps press - hantel bak huvud 10kg x 12 kg x 14kg x 10/10 rep

Biceps curl stång stående 30kg - 15rep x 40kg - 8rep x 40 kg - 8 rep

Framåtlutande tripress med hantel 8kg x 8kg x 8kg x 12rep

Sittande enarmscurl med hantel 12 x 12 x 12 x 10rep

Triceps push down enarm i cablecross 15 x 12 x 12 x 25kg

Började passet med 12 minuter gång och jogg och avslutade med 12 minuter flyer

Sen blev det lite plaskande i poolen i ca 30 minuter

Det blev Canelloni med sås till middag, kände mig hungrig efter dagens träning så det var skönt att få en lagom portion med god mat...känner att jag håller vikten som jag har satt tillmax 75,5 kg tills dess att jag kommer hem, jag ska ta de sista 2,5 kg sita åtta dagarna när jag ska träna på hemm plan...

Nu är det lägg dags klockan är inte mer än 22.40 men det ska bli skönt attfå en lång natt med förhoppningsvis god sömn... :)

Första passet i Buenos Aires....

Efter dagens möte fanns det tid över för ett träningspass Det var Bröst och Mage på programmet så det blev...

12 minuter jogging
Hantelpress x 4 set
Cablecross x 3 set
Hängande ben lft x 3 set
Vikt raka armar x 2 set
Hantelpress lutande bänk x 3 set
Hantelpress ovan dubbelarm x 2 set
Hantelflyes x 3 set
12 minuter Flyer/Orbitrek

Det blev en STOR biff med lite pommes och Diet Coke till middag...

Eftersom jag ligger 5 timmar efter där jag är nu så är det Onsdag morgon när ni läser detta...hoppas att Ni får en trevlig dag :)

Äntligen framme....

Det tog 26 timmar, men nu är vi framme i Buenos Aires och vi bor på ett mycket fint hotell i hjärtat av centrum...
Tog en titt runt på hotellet efter det att jag hängt in kläderna, jag fick med mig det jag behövde "tror jag"...det visar sig säkert senare under veckan om det är något jag har glömt.. jag lånar lite tandkräm av min kollega så får jag fixa det senare ikväll eller imorgon.

Träffade Mr. Dilerna i lobbyn och tog en lunch, vi ska ha möte om ca en timme så det blir till att hoppa in i duschen om en stund, men jag hinner med at köra 300 sit-ups och 2oo armhävningar innan dess som uppvärmning...det blir träning med vikter efter mötet så man kan komma igång igen, jag får nästa abstinens när jag inte får träna när jag reser :)
Gymet på hotellet ligger på 23:e våning och har en underbar utsikt, jag ska ta lite bilder s får Ni se...

Vi var tvungna att bära mask när vi ankom till Buenos Aires och lämna in ett hälsoprotokoll för att intyga att vi inte hae "svin influensan"..det gick br eftersom vi kom in, men jag var nog lite hostig ändå...men det skrev jag inte...

Hoppas att Ni har det bra där hemma...här är det inte mer än 17 grader varmt idag...det var inte mer än 6 grader när vi landade....

Atlanta - 10 timmar kvar....

Söndagen blev en lugn dag lite träning (ME) på förmiddgen (Sista passet innan resan) och några timmar på jobb för att fixa ordning allt inför resan till Argentina/Peru...
På kvällen var Anders (Hannas Bror) och hans flickvän Elin på besök det blev Kebabrulle till middag och sedan spelade vi Sequence...jag och Hanna vann igen :) det var en tuff match 4-4 sen tog vi hem sista rundan, trots att vi låg i underläge under stora delar av den avgörande rundan.

Måndag morgon och jag var på jobb vid 06.45 för att hinna med att plocka ihoppa det sista inför resan...tog en titt på biljetten och där stog det att flyget avgick KL 11.25!!! Det ar tur att jag tittade klockan var 08.13 och jag hade inte packet en enda sak och jag var inte färdig med det som jag skulle ha med mig, men jag kastade i allt i väskan körde hem och packade på 35 minuter, hoppas att jag fick med allt!! :)
Vi var incheckade ca 45 minuter innan avgång...första delen av flygningen gick bra ända fram till inflygningen då det var mycket luftgroppar och en hel del sid vind...i sista stund avbröt piloten ladningen och tog full fart upp igen, det var ett tekniskt fel med landningsstället så vi fick påbörja den igen ca 20 minuter senare....
Efter att ha kommit igenom immigrations och passkontroll så fick jag handla en deo och en nytrlja för vi har ju 10 timmar kvar till Buenos Aires, jag fick dock inte deon nu, utan får vänat till vi boardar planet om ca 3 timmar...

Nu ska jag slå Nippe i 12:a och sedan blir det lite mer surfning innan det är dags att gå på nästa plan!!

Vi har bokat ett hotell med fitness center, så det blir till att träan direkt efter inchecknin!!! måste ju hålla ner vikten under resan så man får ta vara på var stund man kan för att träna cardio och styrka!!!

Sov gott alla därhemma...jag sk aförsöka få någar timmars sömn på nästa flight!!!