Första passet på hemma gymet

Igår kväll gjorde jag det första passet på över 40 dagar på Colo. Det var skönt att vara hemma igen och trän apå det gym där man känner sig hemma och har koll på maksiner och vikter :) Det blev ett 60 minuter BRÖST pass med 10 minuters uppvärmning och 20 minuter Bastu som avslutning!!

Dessa övningar blev genomförda...
Bänkpress 40kg x 10 - 60kg x 10 - 80kg x 8 - 60kg x 10 - 60kg x 10
Hantelpress lutande bänk 20kg x 10 - 22,5kg x 10 - 25kg x 12
Hantelpress dubberarm. 20kg x 10 - 20kg x 10 - 20kg x 10
Cablecross uppe 20kg x 15 - 27kg x 12 - 29kg x 10 - 32kg x 12
300 sit-ups mixade varianter

Har ingen träningsvärk än så länge så de kanske blir ett pass till ikväll....då är det CHINS som gäller :)
Det går ett rykte på Colo att den BÄSTA instruktören har slutat och vi vet ju alla vem det är...kan någon ge mig en förklaring på detta??