Sjuktider...

Det var i Torsdags man gjorde sitt sista gympass på Colo! I helgen drog man på sig en förskylning, har det något med varandra att göra? Tror inte det :) Kanske ett tecken på att man ska ta ett litet uppehåll tills man hittar en ny plats att träna på...
Vi "familjen" är alla lite krassliga och det gäller att kurera sig ordentligt så att man får tillbaka styrkan i kroppen.

Vi köpte en våg som mäter alla olika nivåer/värden i kroppen, ska ge Er ett mer detaljerad information i mitt nästa inlägg :), vet inte om man ska tro den informationen man får, men det kan ju vara riktlinjer....

Ska se om jag hinner med att göra lite olika besök på ett par alternativa gym i veckan, har ett par kanske tre gym som jag tänkte kolla och se vad de har att erbjuda..

...plötsligt händer det

Att träning kan få en att må bra det var ingen nyhet, men att få träna och samtidigt känna att man kan lära sig något av att ta det i lagom doser är underbart, jag känner att jag har hittat den nivån av träning som jag mår bäst av.
Att ha en känsla i kroppen som gör en avslappnad och samtidigt mer motiverad att göra det man känner att man klarar av är något som är få förundrat....

Se som idag, var på badhuset med Bea och barnen och ett par kompisar till barnen, det blev llite hopp och skutt i vattnet, men jag hann ochså med att simma i ca 20 minuter och det var en skön känsla att man var nöjd med det utan att känna att man skulle göra 10 minuter till..det är det här jag vill uppleva var dag när jag vaknar att man har en stark inre röst som ser till att man tränar precis så mycket som man behöver inte för lite och inte för mycket...

Jag undrar vad det blir för upplägg i nästa vecka...ska sova på saken så får vi se vad det blir..

Löpning...

Har köpt nya löpar skor på Löparlabbet, det blev ett par var till mig och Bea.
Jag invigde min skor idag med att springa en runda på ca 5km. Det kändes lite segt till att börja med, men när blev varm i kroppen så fick man igång andningen och känslan för hur fort man kunde springa så gick det bättre, det blev ett mycket lungt tempo... Vinden gjorde sitt till, men man ska ju kunna springa i alla väder. Jag har som målsättning att kunna springa 7km på runt 37 minuter på nyårsaftons morgon det är då Sylvesterloppet går av stapeln i Trelleborg. Det blir ochså härligt att få genomföra det innan vi åker på semester på nyårsdagen...det blir två veckor på Gran Canaria på Sunwing Resort!!

En vecka två gympass....

Fredagen är kommen och denna veckan har man gjort två gympass med bra intensitet och tempo, med strikt genomförda övningar för hela kroppen. Det känns skönt när man får ett gensvar i kroppen att träningen ger något!

Den nya Body tidningen kom i veckan www.body.se och det var en hel del matnyttigt att läsa. Det var precis som om de hade lyssnat på oss därhemma vad vi har pratat om och så kom det i skriven form :) märkligt att det kan bli så, men det var samtidigt bra så att man kan spinna vidare på det och så kan man ta del av det i vidare utveckling till att få en funktionell kropp med båda styrka och uthållighet som gör att man trivs i sig själv och motiverar andra till att nå sina mål.

Jag hoppas att jag ska få tid inom kort så att jag kan komma till ortopeden så att vi får diskutera vad som är bäst för mig..det gäller at hitta en väg som gör att man kan var funktionell under hela sin livstid...

Snart Oktober..

Sommaren har försvunnit och blåsten och regnet har tagit över!! Jag skulle komma igång med träningen igen och jag har gjort ett par pass de senaste två veckorna, alltså ett pass i veckan!

Har gjort MR på ryggen och fått fram att jag har dåliga diskar i nedre delen, jag ska få remiss till ortoped inom kort så får vi se vad dom säger, det är två alternativ, bygga upp styrkan i ryggen eller göra en operation. Det andra är väl det som ligger närmast till hands, eftersom det är de bästa om man ser på lång sikt.

Ska ta mig till gymet ett par gånger denna veckan och arbeta på symetrin i kroppen så att man få fram helheten, man vill ju ha en kropp som man trivs i och då får man se till att göra så gott man kan för att uppnå det..

Trevlig vecka på Er alla....

Planering....

Var dag försöker man planera, men det blir inte riktigt som man tänkt sig, allt något som man glömt att ta med eller skriva upp...
Ska se till att få de sista bitarna på plats i köket i veckan och så ska jag hinna med att tömma min lägenhet och städa den (hyra in en städfirma??), har varit sambo med min Älskling (Bea) i flera månader redan, men nu blir det inget mer plockande med saker på två ställen, ska bli så skönt att få allt klart, lättare att se var man har sina saker....

Tänkte att tajma in min träning så att jag ska besöka gymet igen i kommande vecka, kommer inte ihåg hur långt det var kvar på mitt kort, jag har ju tänkt att hitta ett gym som ligger närmare där vi bor så att man kan gå ner och träna mer fritt, eftersom man kan träna på de tider som passar istället för att ha koll på öppet tider osv...

Ska som jag sagt innan lägga MYCKET mer tid på min Benträning...det är den vägen man ska gå om man ska få en bra hållning, starka ben har man ju alltid nytta av och det är snyggt enligt min älskling....så fokus på benen blir det!

Komma igång....

Har haft så mycket att stå i att träningen inte har blivigt så ordentlig den senaste tiden. När man är tillbaka i sina rutiner efter semestern så ska det bli bättre ordning på den.
Jag skulle försöka att köra lite alternativ träning under sommaren, men det är inte för sent att påbörja den!

Kommer tillbaka med ett nytt upplägg på träning inom kort när jag har hittat nått som passar...