Det finns hopp....

Idag var det dags att få se vår utrustning som vi har i Argentina. Vi blev bemötta av alla mekaniker och operatörer på den plats där vår utrustning har sin bas. Efter att ha kollat igenom så att allt fungerade träffade vi General Diaz som är bas på den divisionen som har hand om vår utrustning.

Det tog ett par timmar, de är nöjda med utrustningen och hoppas att vi kan sälja fler utrustningar som de kan hantera i samma positiva sätt...

Hade ett några timmer fritt innan nästa möte med Mr. Alvarez, det är en person som har hjälpt oss mycket i Argentina och var en god vän till min far.

Var och tränade ett pass på gymet Armar var dagens muskelgrupp

Biceps curl - hantel stående 12kg x 14kg x 18kg x 20kg x 10/10 rep

Triceps press - hantel bak huvud 10kg x 12 kg x 14kg x 10/10 rep

Biceps curl stång stående 30kg - 15rep x 40kg - 8rep x 40 kg - 8 rep

Framåtlutande tripress med hantel 8kg x 8kg x 8kg x 12rep

Sittande enarmscurl med hantel 12 x 12 x 12 x 10rep

Triceps push down enarm i cablecross 15 x 12 x 12 x 25kg

Började passet med 12 minuter gång och jogg och avslutade med 12 minuter flyer

Sen blev det lite plaskande i poolen i ca 30 minuter

Det blev Canelloni med sås till middag, kände mig hungrig efter dagens träning så det var skönt att få en lagom portion med god mat...känner att jag håller vikten som jag har satt tillmax 75,5 kg tills dess att jag kommer hem, jag ska ta de sista 2,5 kg sita åtta dagarna när jag ska träna på hemm plan...

Nu är det lägg dags klockan är inte mer än 22.40 men det ska bli skönt attfå en lång natt med förhoppningsvis god sömn... :)