Sent träningspass och .....

Att hinna med att få allt gjort i huset, tar nästan musten ur en...ibland går allt som en dans och sen tar det bara stopp...hoppas att vi hinner bli klara med allt som planerat.

Det var skönt att få komma in på gymet lite senare än vanligt...det var lika lite folk som det var innan i veckan så det var bara att köra på, kände att jag hade lite drag i musklerna redan när jag var på väg till gymet och mycket riktigt så blev det ett kalas pass med P och A. Vi hade bestämt att ge axlarna en rejäl omgång så det var bara att sätta igång med lite uppvärmning (Hantelpress och flyes) lätt vikt. Eftersom jag var varm efter att pyssel i huset så behövde jag inte värma upp...gav mig på vikterna som om jag inte hade sett dom på länge :)
Vi hade planerat att köra pyramid träning hela veckan och så även idag...

Hantelpress sittande 11kg x 20 - 12,5kg x 15 - 17,5 kg x 12 - 20kg x 8 - 22,5kg x 6 - 25kg x 4
Flyes 11kg x 15 - 12,5kg x 10 - 15kg x 6 - 17,5kg x 2 - 11kg x 6
Axelpress stång bak nacke 20kg x 20 - 40kg x 10 - 50kg x 7 - 45kg x 8
Hantellyft kort 25kg x 12 - 40kg x 10 - 40kg x 8 - 25kg x 8*
Liggande drag i Cablecross 13kg x 12 - 13kg x 10 - 13 kg x 8 - 11kg x 10

Skulle äta fläskfilé till middag, men det var håll i förpackningen och klockan blev mycket så jag körde ner på McD....hoppas nu bara att jag kan hålla samma goda tryck i träningen imogron och nästa vecka så att jag komma tillbaka till den form som jag hade tidigare i år...

Ska kolla på lägenhet imorgon, hoppas att den så fin som jag har fått besrivigt för mig, för då tar jag den, inflyttning den 1 September...

Nu ska jag zappa lite bland kanalerna på TV:n innan det är läggdags...ekonomi hela dagen imorgon på jobbet...