Värmen håller i sig....

Till helgen är det finalen och Fitness Five, jag tänkte åka dit, men tiden räcker inte till, måste bli klar med allt i huset till visningen den 16/7. Huset ligger nu på nätet klicka på länken för att komma till hemnets hemsida http://www.hemnet.se/beskrivning/hemnet/465815
Jag fick en hel del gjort med lister och så igår och jag ska få höga golvfoder av en kompis så att jag slipper konstruera egna. :)
Höll på till 22 tiden igår kväll efter det att jag varit på gymet med och kört ett tufft pass för armarna med Philip.

Det blev följande övningar
Stående biceps curl med hantel 11kg x 15/15 - 17kg x 12/12 - 20kg x 8/8 - 22,5kg x 6/6 - 25kg x 4/4
Stående biceps curl med stång 20kg x 15 - 30kg x 12 - 40kg x 8 - 45kg x 6 - 50kg x 4
Dips 3 set 15 x 13 x 13
Tricepspress smalt grepp 40kg x 20 - 50kg x 10 - 52,5kg x 10 - 52,5kg x 12
Sittande dubbelfattad bicepscurl 20kg x 8/8 - 20kg x 6/6 - 20kg x 6/6

Passet tog ca. 75 minuter att genomföra...

Idag ska jag ta med mig företags bilen hem så att jag kan fylla den med saker som ska ges bort till kompisar och skräp som ska till tippen, men först blir det ett axelpass med Philip vid halv fem :)
Det var dags att ansöka till nästa säsong av Wipeout, hoppas att man får chansen att komma med i år :)...