Nu är man igång :)

Det blev ett 60 minuter långt RYGG pass som fick inleda den HÅRDA träningen :) Dessa övningar och vikter blev utfört...

Chins 5 x 5 x 5 x 5

Omvänd Chins 5 x 5 x 5 x 4

Halv Chins (övre) 3 x 3 x 3

Halv Chins (Nedre) 3 x 3 x 3

Chins 3 x 3 x 2

Rodd 56kg x 10 - 69kg x 10 - 87kg x 8 - 56kg x 10

Stång drag 47kg x 20 x 20 x 20

Omvänd Peck-Deck 36kg x 10 x 36kg x 10 36kg x 10

Rygg resningar 10 x 10

Det blev en plats över på BODYPUMPEN och den platsen får nan ju inte missa så det blev 60 minuter till innan dagens pass avlutades i Bastun :)