Träning som tar en till toppen !!!!

Min tränings under gårdags kvällen

Cykling nivå 6-12, speed 85-110 - 15 minuter
Bröstpress, Hantlar Lutande 17,5kg x 15 - 22,5kg x 15 - 32,5kg x 10 - 32,5kg x 9
Flyes, Hantlar sittande 6kg x 15 - 8kg x 12 - 8kg x 10
Bröstpress, Hantlar Rak bänk - 27kg x 10 - 30kg x 10 - 32,5kg x 10
Axelpress, Hantlar sittande 11kg x 10 - 12,5kg x 10 - 12,5kg x 8
Cablecross 20kg x 12 - 25kg x 15 - 30kg x 15
Enarms flyes i Cabelcross 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 10
100 raka sit-ups i Bastun
100 vrid sit-ups i Bastun

Total träningstid exkl. cykel och bastu 60 minuter!!! :)

Det blir ingen rapport med mått och bilder idag, men jag kan säga att jag väger 80,8 kg vilket är precis enligt planerna!!! :)