Skönt med en underbar vänkrets...

Vi skulle man göra utan en förstående, urskön och kärleksful sambo, trevliga och goa vänner och kollegor...vet faktiskt inte eftersom jag har allt DE... som gör en trygg och bekväm att gilla läget!! :)
Lägg där till träningskollegor som man kan samtala med och som har lite av samma tankegångar som en annan, vi är en stor skara som har hållt ihoppa inom träningen ett tag...och vi vill ju alla att vi ska kunna hjälpa varanda med rutin och kunskap både när det gäller träning och livet i allmänthet..Ni vet vilka Ni är så ta åt Er om Ni känner er träffade för utan er så skulle jag aldrig nå den framgång som jag gör och har gjort och kunna dela det med Er en en av de bästa känslor man kan ha!!! TACK

Känner att jag har hittat en mycket bra nivå i min diet...styrka och viljan finns i musklerna och kosten talar för sig själv, trots att personer är på mig med att jag äter för lite av de och för mycket av de så är det jag själv som måste känna att det funkar och denna diet har varit den bästa som jag har gjort...har en balans som bara kan sammanfattas som komplett

Träningen idag var lite lagom tuff och tung
Bicepscurl, stående hantel 12kg x 10/10 - 15kg x 10/10 - 20kg x 10/10 - 20kg x 8/8
Omvänd tricepspress i chins maskin 74kg x 12 - 81kg x 4 - 74kg x 8 - 74kg x 12
Biceps curl, stång 32kg x 12 - 32kg x 12 - 32kg x 12
Stående tricepspress med rephandtag 20kg x 12 - 25kg x 10 - 25kg x 9
Enarms bicepscurl "hammer" style framför kroppen 12kg x 10/10 - 12kg x 10/10 - 12kg x 9/9
Stående Triceps press, hantel 12kg x 12/12 - 12kg x 12/12 - 12kg x 12/12