Seg och lite tagen....

La mig sent efter det att jag sovigt i soffan en längre stund under kvällen...la mig i sängen vid två tiden, vilket gjorde att jag var totalt slut 4 timmar senare när jag skulle upp när väckaren ringde...
Plockade samman träningsväskan och tog med pantflaskorna och påsen med tidningspapper och reklam för att kasta det, de är fortfarande kvar i bagaget på min bil :)

Fick med med 3 skivor Lingongrova som jag smaskade på under förrmiddagen...till lunch blev det en köttfärspaj!!
Dagen var fullmatad med ett helt hav av punkter som var tvungna att göras så att jag kunde ta helg med lugn i kroppen...jag tror nog att jag fick pricka av alla på listan så nu i helgen ska jag var lugn och hinna med att göra klart lite sysslor innan resan på Måndag.

Träningen idag blev lite sisådär eftersom både jag och M var sega i våra kroppar...de blev ett bröst pass med 5 övningar och sedan lite sporadisk magträning som jag avslutade i bastun..
la betonngen på uthållighet i musklerna så det blev lätt vikt i två set och tungt i två set på var övning vilket kommer att ge lite träningsvärk imorgon...

Träffade en gammal kompis på Willys, det var mycket trevligt att ses igen, vi ska ta och träffas och snacka lite gammla minnen när jag kommer hem...
Kvällsmaten bestog av Kotlettsnitzel med potatis och lite bea gjord på vatten...och en en skivad tomat...jag har även tagit ca 50 gram caschenötter ikväll...
Somande till i soffan ikväll med så det är därför jag skriver ett så sent inlägg....

Nu ska jag inta liggläge igen och zappa lite bland kanalerna!!! :)
En skön avslutning på arbetsveckan...