Slutspurt....

Tillbaka på hemma gymet och ett härligt pass med bröst och mage. Det var fullt med folk på gymet, måndag och så är det ju snart sommar då brukar antalet besökare öka inne på gymet, det finns dom som tror att man kan forma sin kropp på några få veckor, men det är ju ingen verklighet, det krävs mycket karaktär och en stark vilja att nå sin målsättning så kan man nå den inom en snar framtid...dock ej på endast 3-4 veckor...

Som ni vet har jag lagt ner mycket tid på min träning, för att nå mitt mål som är FF finalen i Tylösand den 11 juli, men innan dess måste jag nå en "toppform" den 6 juni för att klara av kvalet att nå finalen, har inte fått sett de jag ska tävla mot, men det ska komma upp på nätet en månad innan tävlingsdatum...

De sista 40 dagarna kommer att handla mycket om tränning och hur mitt upplägg kommer att se ut för att nå min MÅLSÄTTNING!!

Dagens pass så ut som följer

Bröst press, liten lutning fast maskin, brett 20kg x 15 - 30kg x 10 - 35kg x 10
Mage, benlyft liggande 20 x 30 x 40 rep
Bröstpress, hantel, lutande bänk 20kg x 15 - 22,5 kg x 12 - 25kg x 10
Bröstpress, dubbelarm, hantel 20kg x 8 - 20kg x 6
Bänkpress, stång 50kg x 20 - 60kg x 12 - 65kg x 10 - 65kg x 10 (H)
Cablecross, lågt, 11kg x 20 - 16kg x 12 - 22kg x 12
Mage, hängande, belft med kick ovanhuvud, 15 x 12 x 12 rep

Fick ett lagom tryck i bröstet, men det fanns mer att ta ut, kändes bra att få komma tillbaka och lägga på mer vikt i övningarna.
Denna veckan ska jag få igång kroppen för att sedan lägga upp träningen, mer åt teknik hållet så att allt sitter på tävlingsdagen...

Vågen efter passet visade 75,4kg, vilket betyder at det är 3 kg som ska bort...och sedan lägga på lite mer massa så kommer det gå som en dans... :)
Dags att lägga sig...SOV GOTT, de ska jag göra!!!