Ovanlig Måndag....

Måndag och en start på en ny vecka brukar följa den vanlig inrutade rutinen med jobb och kvälls träningen..
Eftersom det är rätt så stillsamt på jobbet som tog jag mig fri på eftermiddagen och genomförde ett träningspass på SATS, Entré i Malmö :) med en duktig nyexaminerad PT! :)
Det blev ett ben och rygg pass med strikt utförda set så det blev inga mega vikter på stängerna och viktblocken..

Övningarna som utfördes var
Knäböj x 5 set
Utfall med stång x 4 set
Insida ben x 3 set
Utsida ben x 3 set
Rodd x 3 set
Lats i maskin x 4 set
Situps på pilates boll x 2 set
Crunches H /V strikta x 1/1 set

Grundlig stretching för ben och rygg med ett par extra s-övningar för det stela benen man har :)
Benen fck verkligen jobb bra och det känns redan idag att man kommer att ha lite t-värk under morgon dagen, jag är ju inte väldens bästa att utföra ben pass :) lika ofta som överkropp, men det ska bli ändring på de!

Kom in på jobbet lite senare på förmiddagen idag så det blev till att jobb någon timme extra innan man får gå hem för kvällen..