Pumpade ben!!!

Att det kan kännas så skönt efter ett ben pass, det trodde jag inte var möjligt!! Efter att ha kommit hem från jobbet och klippt gräsmatten til morgon dagens 3:e visning av huset så var det dags för 2:a ben passet på 8 dagar :)

Knäböj 20kg x 20 - 40kg x 15 - 60kg x 6 - 40kg x 15 - 20kg x 20
Benpress liggande 100kg x 10 - 100kg x 10 - 100kg x 10 - 100kg x 10
Insida lår/jumskar 4 set 7-10
Sittande benspark 15kg x 10 - 15kg x 10 - 15kg x 10 - 15kg x 10

Avslutade passet med att köra mage
Rullande hjul utan motstånd 20 x 20 x 20
Sit-ups med raka armar bak huvudet 30 x 30x 50
Situps på pilates boll 20 x 20 x 50

ca 20 minuter i bastun med stretching och vila...ett underbart pass..jag tror att jag har fått mersmak att köra mer ben :)

Nu ska jag lägga mig på spikmattan och relaxa lite :)