Fick kört ett tufft pass för brösten, vilket ochså har medfört att jag har lite känning i ena axeln idag, vet inte om det är en nerv som har kommit i kläm. Jag får känna efter under dagen hur det känns...det var mycket lungt på gymet igår så luften var bra trots värmen följande övningar blev gjorda
Bänkpress 40kg x 20 - 60kg x 15 - 80kg x 4 - 60kg x 10 - 40kg x 15
Smith maskin 40kg x 15 - 60kg x 10 - 70kg x 10 - 60kg x 10
Bänkpress omvänd lutning 40 kg x 15 - 60kg x 10 - 65kg x 10
Hantelflyes rak bänk 12kg x 15 - 12kg x 10 - 12kg x 10
Hantelpress sittande 18kg x 6 - 18kg x 8 - 18kg x 10
.....................
...........
....
Känner mig lite trött idag, men jag hoppas att det ordnar upp sig eftersom, det blir en del cyklande till helgen och schemat är fullt..
Det blir nog inte så mycket skrivande i helgen, men får jag möjlighet så kommer det ett inlägg under söndagen..
4 kommentarer:
Trött idag? :-( Körde du inte direkt hem efter bowlingen och "nannade"??? :-). Ha en riktigt skön helg och försök kolla bussen så snart du kan. Det hade varit bra om du kunnat kolla upp det till måndag och ringa mig.Vi måste boka upp både buss och hotellrum i början av nästa vecka.
Man blir trött när man hänger vid datorn halva natten =) Hoppas du får njuta av en ledig helg med mycket sol! kram
Hej Tuvan
Jag har inte hunniot med att kolla i helgen, jag ska försöka hinna me det imorgon.
Bra pass=) Några tävlingsplaner på G!?! // Madde (fitnessmadde)
Skicka en kommentar