Highs and Lows

Känner att jag är väldigt känslig för motgångar och det är inte likt mig, jag ger alltid så mycket av mig själv attt det kan bli för mycket!

Träningen de senaste två dagarna har gått lite segare och de har varit kortare pass på ca 45minuter, men eftersom jag har tränat själv har inte vikterna var så påtagande..

ONSDAGEN ÖVNINGAR (RYGG och TRICEPS)

Uppvärmning löpning till och från gymet

Rodd x 4 set

Sittande enarms drag x 2 set

Lats drag i maskin x 4 set

Chins x 2 set

Dips x 3 set

Triceps press brett grepp x 3 set

Triceps press enarms med vrid x 2 set

TORSDAGENS ÖVNINGAR (AXLAR och MAGE)

Stående axelpress med stång x 3 set

Stående och Sittande Flyes med hantel x 3 / 3 set

Framåtlutande drag med hantel x 3 set

Situps med vridna och böjda ben V och H x 2 / 2 set

Situps på piltes boll x 3 set

Roller med motstånd x 2 set

Det var tänkt att bli vilodag idag, men efter ett snack med Philip så blir det ett lättare bröst och arm pass och säkert lite mage...avslutar med bastu :)

Vi tar vilodag imorgon...