Torsdagen flög förbi....

Det måste ha varit en av de snabbaste dagarna denna veckan...hann knappt komma igång innan dagen var över..ibland är det skönt med snabba dagar, dock inte när man har mycket att stå och man känner stressen......

....Hann med att träna ett härligt Bröst pass med lite magövningar, det tog ca 50 minuter så det var bra tryck i bröstet hela tiden..P skulle träna senare så jag tog mig igenom passet med lite passning från andra när det behövdes.

Det blev följande övningar och vikter

Bänkpress

40kg x 20 - 60kg x 15 - 60kg x 15 - 70kg x 8 - 40kg x 20

Sittande bred Peck-Deck

Här sviker minnet mig, vilken vikt? x 3 set

Smith maskin - lutande

50kg x 15 - 70kg x 10 - 70kg

Hanelpress dubbelhand

18kg x 12 - 20kg x 10 - 22kg x 10

Cablecross - Uppe

28kg x 15 - 32kg x 10 - 32kg x 10

Sit-ups

30 - 30 - 20- 20 - 30

Rollerhjul utan motstånd

15 - 15 - 15

Ikväll blir det en ME pass, det var länge sedan man gjorde de, hoppas bara att jag inte tar helt slut i musklerna, det är ju ändå 5:e passet denna veckan :)

Hur kvällen pass artade sig får Ni veta senare.....

TREVLIG FREDAG :) !!!