Armpass och vilodag...

Onsdagen sprang förbi i express fart och när kvällen närmade sig så var det armarna som skulle få jobba, huvudet tog en paus :)

Dessa biceps och triceps övningar bli genomförda...

Sittande Biceps curl - Hantel x 4 set

Framåtlutande Triceps curl - Hantel x 4 set

Sittande på huk med armbågar på knän - biceps curl x 4 set

Stående enarm triceps curl i cable cross x 4 set

Torsdag = vilodag...var ute och cykade och givetvis så stog regnet som spö i backen under cykelrundan...rättare sagt under andra halvanav den...så man kunde ju inte ta skydda utan det var bara att cykla vidare...
Nu väntar sängen en lång dag blir det imorgon med...