tisdag 1 september 2009

Mandomsprov

Efter att ha varit seg på morgonen så sprang dagen snabbt iväg, men det kändes som man fick gjort mer än panerta vilket inte händer var dag, kanske för att man planerat dagen bättre och inte lagt till en massa extra saker på "to do list".

Jag han med att anmäla mig till 2010 års Brolopp, nu återstår bara betalningenpå nästan 600kr föratt man ska vara klar och springa mellan Danmark och Sverige en sista gång :)

Eftar att ha varit tuff under lördags kvällen så fick man ikväll leva upp till det när vi (5 grabbar) besökte Dby Stenbrott för att hoppa från klipporna..de ska vara 11-13 meter därifrån vi hoppde till vattnet....inga bilder togsmen aett filmklipp finns nu uppladdat på FB länken har ni här nedan...

http://www.facebook.com/inbox/?ref=mb#/video/video.php?v=155764559417

Innan dagens mandosmprov så hann jag med ett RYGG pass på gymet med min Bror Alex.
Dessa övningar blev utförda

Rodd x 5 set
Sittande enarms och dubbel drag (Lats) x 4 se
Stång drag framför kroppen x 3 set
Chins x 2 set
Sittande drag i maskin vinklad stång x 4 set
Sittande framåtlutande med dubbealarmas drag i maskin x 2 set

Är så sliten så nu väntar sängen och klockan har precis passerat 11..godnatt :)

Inga kommentarer: