Dagen "D" som i dubbelpass....45min BRÖST och sedan 60 minuter HARDCORE FLOW!!! Härligt när man få ge musklerna en smärta som känns...man vill så gärna bara lägga ner vikterna, MEN så tänker man till, varför är jag här?? FÖR ATT FÅ EN KROPP AV TRIVAS MED!! så man ger allt och lite till :)
Dessa övningarna blev gjorda på 45min
BÄNKPRESS 40kg x 15 - 60kg x 15 - 80kg x 8 - 70kg x 12 - 70kg x 10
LUTANDE HANTELPRESS 20kg x 15 - 27kg x 10 - 22,5kg x 15
MELLAN LYFT i HANTEL PRESS 12kg x 8 - 12kg x 10 - 15kg x 10
PECK DECK - BRETT 32kg x 15 - 48kg x 12 - 62kg x 10 - 68kg x 8
Om man pushar sig hårt så kan man kankse en dag göra som mannen nedan, eller vad tror Ni??
Dessa övningarna blev gjorda på 45min
BÄNKPRESS 40kg x 15 - 60kg x 15 - 80kg x 8 - 70kg x 12 - 70kg x 10
LUTANDE HANTELPRESS 20kg x 15 - 27kg x 10 - 22,5kg x 15
MELLAN LYFT i HANTEL PRESS 12kg x 8 - 12kg x 10 - 15kg x 10
PECK DECK - BRETT 32kg x 15 - 48kg x 12 - 62kg x 10 - 68kg x 8
Om man pushar sig hårt så kan man kankse en dag göra som mannen nedan, eller vad tror Ni??
1 kommentar:
WOW! Där har jag något att satsa på. Och jag som tycker jag är duktig för jag klarar att göra handstående armhävningar mot en vägg. Ingenting jämfört med den killen! Bara att träna vidare =)
Skicka en kommentar