Nyklippt, nytränad...

Vaknade upp runt nio tiden och fick i mig en god frukost :).
Packade träningsväskan till dagens pass...tog en eneridrink för att boosta mig lite eftersom det var ett tidigt pass :) (11.30)
Värmde uppp med 5 minuter på "Flyern" kände inte av ryggen så det går nog att använda denna vid uppvärmning vid fler tillfällen :)

Bröst stog på programmet och följande övningar blev gjorda
Hantelpress lutande bänk 15kg x 15 - 20kg x 10 - 25kg x 10
Bänkpress 50kg x 10 - 70kg x 6 - 70kg x 6 - 70kg x 6 - 70kg x 6 - 50kg x 15
Lutande bröstpress i Smith Maskin 50kg x 12 - 70kg x 6 - 70kg x 7 - 70kg x 8
Dubbelhands press med en hantel 17kg x 8 - 17kg x 8 -. 17kg x 8

Fixade passet på ca 45min sen blev det en stund i bastun innan det var dags för hårklippning en våning under gymet:) Kort kort blev resultet så att jag sk aslippa klippa mig under de närmaste 5 veckorna :)
Det blev några timmar på jobbet under eftermiddagen så att jag hann ifatt det som int eblev gjort under veckans data krångel...

Fixar lite med middagen nu och sen är det MELODIFESTIVALS FINAL ikväll...det är svårtippat :)

Trevlig kväll :)