5 dagars vila från viktern...

Äntligen tillbaka på gymet, man har saknat dom medan man har varit i Spanien, jag ar använt mig färg och klor burkar som vikter och gjort 700-100 armhävningar och situps under tiden...

Idag blev det Rygg och Bröst...
det var rätt så lungt med fok på gymet så passet tog ca 45 minuter, vilket var helt perfekt för dagen var fullbokad av en massa som måsta göras innan avresan till Dubai imorgon ikväll. Hanna är i Grekland med sin mor i en vecka så vi är hemma nästa tillsammans nästa helg, jag längtar att få träffa henne... :)

Detta blev gjort på gymet

Bröstpres - lutande bänk x4 set
Drag med stång fram (Lower back) x4 set
Cablecross x4 set
Lats drag i maskin x4set
Rodd x3 set
Hantelpress (Bröst) dubbelhand x 3set
Bröst/Hantelpress rak bänk x3set

20 minuter cykel innan (180 kalorier - bort)
Bastu efter passet...en kurdag på gymet...

Lägger upp en bild från Spanien imorgon och de bilder av mig med mått och vikt innan resan...ursäkta att jag är så dåligt på att fixa det jag lovar...hoppas nu bara att huset står kvar när man kommer hem, det har ju varit ett jordskalv till medan man var borta och så ska Hannas brorsa ta hand om huset !!!!

Ha dé :)