Jag loavde att av lägga en rapport av kvällens träningspass och här kommer den :)
Biceps Hantel stående 11kg x 10/10 - 12,5kg x 10/10
Triceps Hantel stående bakom huvud 11kg x 10/10 - 12,5kg x 10/10
Biceps curl med stång (FF övning) 42,5 kg x 15 - 42,5 x 10 - 42,5kg x 9 - 35kg x 15
Sittande enarms bicepscurl i maskin 20kg x 6/6 - 10kg x 10/10 - 12,5 kg x 12/12
Dips 30 rep (fanns 10-15 rep till !!!) - 20 rep - 15 rep
Triceps press enarm framåtlutande 7 kg x 10/10 - 7kg x 10/10
Biceps curl stående hantel 12,5 kg x 10/10 - 12,5kg x 15/15
45 minuters träing + 15 min Flyer 202 kal. !! :)
Gick in under den magiska gränser 74,8kg visar vågen!!
GRATTIS TRE KRONOR TILL SEMI FINAL PLATSEN!!!
NU tar vi Kanada imorgon kväll!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar