Fotbollskväll...efter träning :)

Hem från jobbet något senare än planerat, packa väskan och sen iväg till gymet för att köra en Bi/Triceps pass och det rullade på bra inga problem med vänster axeln vilket var skönt...pumapde på bra och gjorde inga max lyft utan höll mig till lättare vikt och fler rep.

Det blev...

Stående Biceps curl med hantel x 5 set

Stående Biceps curl med stång x 4 set

Stående Biceps curl med 10kg´s vikt x 4 set

Framåtlutande Triceps press med hantel x 4 set

Liggande Triceps press med stång x 3 set

Stående Triceps pess i maskin x 3 set

Var hemma igen strax innan matchstart (Malta-Sverige), fixade en proteindrink (Jordgubb med banan) som jag drack till första halvlek...42 minuter har gått i skrivande stund, 0-0 tragiskt dålig match och ja som har tippat 4,5,6 - 0 till Sverige så det vill till att det får ordning på anfallet till andra halvlek. I pausen ska jag fixa ordning en kesella mix till andra halvlek och till frukost imorgon :)