Maxat RYGG pass

Det var länge sedan man la på så mycket vikt, men det var på tiden att man fick sig en genomkörare... Fick en härlig kick och det höll i sig under de ca en timme långa passet :)

Övningar och vikter kommer här..

Rodd makin 50kg x 15 - 70kg x 12 - 100kg x 8 - 70kg x 10 - 70kg x 10

Chins 4 set 5 x 6 x 9 x 6

Sittande brett handtag med vinkel 50kg x 12 - 60kg x 12 - 70kg x 10

Drag stånde framför kroppen 50kg x 15 - 70kgx 1 - 70kg x 10

Spelade lite NHL 10 innan det var dags för kvällens idol program :) och sen blev det Barcelona i Champions League under 180 minuter...

Fick stryk i första matchen i NHL men det blir ändring på det efter fotbollen...

Nu ska jag vara social så det får räcka för idag...