Tufft men skönt....

Det har varit fullt upp på jobbet de senaste dagarna, vilket inte tillhör ovanligheterna när det är veckan innan Inter Airport. Det är en stor mässa som vi åker på vartannat år, det är den stora mässan där man bara måste synas...vi har ett bar upplägg i vår monter och jag känner mig ganska så trygg nu...ska fixa till det sista imorgon
Ska även hinna med en massa andar saker så att jag kan hålla helge när klockan slår 16.30 imorgon eftermiddag...men det blir väl som det brukar en kort sväng inom jobb under helgen...

Det har blivit två tuffa gympass med Philip denna veckan här kommer redovisningen av dessa pass

Onsdag

Biceps curl hantel stående 12kg x 10/10 - 17kg x 8/8 - 20kg x 8/8 - 22,5kg x 6/6

Stående biceps curl med stång 30kg x 15 - 37kg x 10 - 37kg x 8

Stående biceps curl med båda armarna 50kg x 15 - 65kg x 12 - 65/55/45/35 x 12/10/8/6 x 2

40 minuter tog passet, bra tempo lite vila...

Torsdag

Bänkpress 20kg x 20 - 50kg x 12 - 80kg x 4 - 70kg x 10

Hantelpress lutande bänk 20kg x 12 - 22kg x 12 x 22kg x 12

Cablecross under drag 20kg x 13 - 20kg x 12 - 20kg x 14

ca 40 minuter tog detta passet..sen blev det 1 timme FLOWIN..

..det gick bra ända fram till vi skulle köra axlar....Fy f.. vad jag är svag i mina axalar...måste se till att få ordning på dom under vintern....
Nu väntar sängen på mig så det blir 10 minuter på spikmatten och sen ska jag sova gott trots att jag har ett bultande huvud eftersom jag slog i en hylla ikväll...hoppas att det inte blir ett alltför fult ärr :(