Kom ifrån jobbet vid 18.30 och sen var jag hemma och bytte om och tog ett 45minuters AXEL pass, det var skönt att få träna axlar det har ju gått5 veckor sen sist, det var en rent axelpass på gymet.. :)
Sittande axelpress hantlar x 3 set
Flyes framför kroppen x 3 set
Flyes i cablecross x 3 set
Stående axelpress stång x 3 set
Flyes med hantlar x 3set
Kände mig helt ok efter passet, men jag har känning i axeln :(
Hann inte mer än komma hem så var det dags att ta mig till jobbet igen för att vi fick två nya bilar som vi väntat på i ett par dagar, så det var skönt att det kom...hann md att fixa lite några små saker innan jag larmade o låste för kvällen 21.40..
Har spelat in kvällens IDOL så det ska jag se nu innan jag ska bädda ner mig och ladda inför morgon dagen...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar