Har väntat länge på den dagen när jag fått köra ett AXEL pass på gymet och det var med en lättnad jag fick en knapp timme med en del snack mellan övningarna och beskedet att jag inte har alltför ont i min vänstra axel var skönt...får väl vänta och se hur det känns imorgen och på Torsadag...får kanske smörja in mig med lite tiger balsam om värken från passet blir för påtaglig... :)
Stående axelpress med stång 14kg x 20 - 14kg x 20 - 22kg x 15 - 32kg x 10 - 32kg x 10
Stående flyes 11kg x 10 - 11kg x 10 - 11kg x 10
Lyft me viktskiva raka armar framför kroppen 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 10
Sittande axelpress med hantlar 13kg x 12 - 20kg x 10 - 20kg x 8 - 10kg x 12
Avslutade passet med 300 situps i bastun och fick stretcha ut ordentligt de oxå o bastun för att sen ta en dush och ge mig av till min bror för att montera lampor och drag lite sladdar och sätta upp en TV på väggen..fick en god middag som Ni kan se :) ...vågen visar 77,9kg och det är endast andra dagen som jag går på DIETFUEL...och middag på kvällen..
Var hemma vid 10 tiden och ska nu titta lite TV innan det är läggdags...har ju en lång dag framför mig imorgon...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar