Det var lite trixigt att köra men ack den som ger sig för lite snö...man är ju inte NORRLÄNING för ingenting....så bil kan man köra fast att det är mycket snö... var på gymet 40 minuter senare än planerat..så det var bara att kasta sig in i hetluften på en gång....ARMAR var det som skulle köras idag och visst gick det bra...lite sliten var man och lite ont har man, men du är det precis som det ska vara...
Här kommer redovisningen på övningarna..
SITTANDE BICEPS CURL MED HANTEL 17kg x 10/10 - 20kg x 8/8 - 20kg x 8/8
SITTANDE TRICEPS PRESS MED HANTEL 11kg x 12/12 - 12kg x 10/10 - 12kg x 10/10
STÅENDE BICEPS CURL MED STÅNG 30kg x 15 - 40kg x 12 - 45kg x 10 - 45kg x 10
DIPS 20 x 20 x 20 (lätt) underbar känsla!!!
SITTANDE ENARMS B-CURL I CABLECROSS 18kg x 10/10 - 21kg x 10/10 - 21kg x 10/10
Blev sittande en stund i bastun (20min) och sen blev det en Big och två Cheese till middag, aj aj jag vet...men lite kan man unna sig :)
Övertid är man på ca 8 minuter nu .....
kolla in Mr. Walters i klippet nedan...så Jäv.. coolt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar