Vad kan man förvänta sig....??

Gårdagskvällens träning bestod av ME (Multiexersize) och FLOW och kroppen var helt färdig efter ca 2 timmar på gymet...
Har fått kläm på FLOW passets viktstång så det blir till att öka vikten nästa vecka :) Hann med följande övningar....

Norsk bänkpress (omvänd) 40kg x 15 - 40kg x 15 - 60kg x 10 - 60kg x 10

Sittande dubbelhands hantelpress (ovan bröst) 17kg x 10 - 20kg x 10 - 25kg x 10

Stående Axelpress med stång (bakom nacke) 35kg x 10 - 35kg x 10 - 35kg x 10

Lyft viktskiva (15kg) 10 x 8 x 8

Ikväll blir det middag hos mamma med lillebror med sambo och flickvän med barn och hennes mamma och pappa...ska bli mycket trevligt :)
Kan bli ett RYGG (Chins) pass på ca 45 minuter efter jobbet om jag hinner och har kraften :)
Trevlig helg på Er alla....