Laddad till tänderna....

Efter två dagars härlig vila med ultimat relax så var det ny vecka och "LÅNGT" träningspass som väntade..
Vad sägs om följande

45min motions cykel -478 kalorier
Knäböj
20kg x 10 - 40kg x 10 - 40kg x 10
Sittande framsida ben
20kg x 10 - 10 knäböj - 20kg x 10 - 15 knäböj - 20kg x 10 - 20 knöböj
Chins 6 x 6 x 6 x 6
Omvänd Chins 6 x 6 x 6 x 6
Halv uppe/Halv nere och Hel Chins 3 x 3 x 3 x 3
Rodd
68kg x 8 - 86kg x 8 - 86kg x 8 - 91kg x 7
Bänkpress
40kg x 8 - 80kg x 7 - 80kg x 7 - 60kg x 12
Hantelpress bröst lutande bänk
20kg x 15 - 22,5kg x 12 - 25kg x 8 - 27kg x 6

Kände mig stark under stort sätt hela passet trots att det var ett långt och varierande övningar..härlig start på veckan :)
Var hemma runt 22.30 och jag skulle så klart lagt mig i sängen...men som vanligt satte jag mig i soffan och mycket riktigt så somande jag och vaknade till vid 00.33 kröp nästan in och borstade tänderna och sen vidare in i sängen :) Så det blev till att blogga på morgonen idag istället... :)