Höll på med ekonomi på jobbet stort sett hela dagen, fram tills dess att jag skulle till kyrkogården och sätta ner min fars urna i marken..det blev en jobbig stund och det kom en del tårar, det är en fin plats han har fått i asklunden, det kan man gå när man behöver mer styrka och prata av sig och sitta och minnas allt som vi gjort tillsammans!!
Körde hem en sväng efter avskedet från pappa och packade min träningsväska för ett Bi/Triceps pass med P och M. det är så skönt att kunna träna tillsammans med personer som gör en motiverad och glad! Åt en bra frukost och en helt okej lunch i form av Lasagne, tog min dagliga dos av Arson och fick en bra känsla i kroppen..och upp för trappen och in på gymet..
Detta hann vi med på det ca 1,5 tim långa pass
Biceps, sittande i curlmaskin 15-12-8-6
Biceps Curl, hantel 15-12-8-6
Triceps, Liggande hantelpress 15-12-8-6
Triceps, Stående V-handtag 15-12-8-6
Biceps/Triceps, varannan
Biceps Curl, Hammare mot bröst 30-20-14 (to failure)
Triceps, framåtlutande kabeldrag 12-8-6-4 (to failure)
Hem och lagade middag det blev Spagetti med kyckling och lök/salladslök med stark Sweet Thai sås!! Stekte upp korven som gick ut idag så att man kan ha det till lunch imorgon...den som spar han har..i helgen MÅSTE det bli storhandlingen, det är nästan så att det ekar i kylskåpet..
En kompis kom över och fixade till min nya Laptop (min fars ny/gamla) som knappt är använd, men det var ett lösenord som skulle raderas och nu när detta är gjort som har jag använt den för första gången idag..och resultat har Ni läst nu!!
3 kommentarer:
Din nya dator verkar fungera hur bra som helst. Tråkigt dock med din far. Det är alltid svårt att förlora någon
Trevlig helg o keep up the good work!!
Det är alltid tungt när någon nära går bort och speiellt om det är mor eller far.
Jag ska se till att få allting att fungera !!
Känner att jag missat något här, även om vi inte känner varandra så vill jag verkligen beklaga sorgen.
Jag skulle som sagt gärna sitta på den där ön och spöa alla;) Men jag tror ändå att jag överlåter det till dig!
Skicka en kommentar