Snabbt pass utan snack!!!

Vanlig arbetsdag, fast att det bara är en dag och sen är det helg igen..i varjefall en ledig dag till och det är den sista på ett tag, måste komma in i det vardagliga rutinerna inom kort annars blir jag tokig!! ...en dag jobb två dagar ledigt..inget bra upplägg när man vet att det är mycket att göra på jobbet...

Såg fram emot träningen ikväll Rygg och Core ett perfekt Måndags pass...upp för trappen till gymet och på dörren läser man att de stänger kl. 18 eftersom det är RÖD dag imorgon...klockan var nu 16.55 så det blev ingen cykling, men eftersom vi höll ett högt tempo i passet så hann vi med en hel del

Lats drag i maskin 15-10-10-10
Lats drag brett, stång 12-10-10
Cable crunch, 10-10-10
Rodd, 15-12-12
Lats drag, smalt "Triangel" 12-10-10
Det blev två magövningar eftersom det inte blev något Core pass..
45 minuter in total!!

Så var det middagen igår...det blev inte som jag tänkte eftersom jag hade FÖR MYCKET tomatpuré, men då vet man det till nästa gång...jag passade på att göra något som jag kunde idag istället och det blev Laxknyte i ugn med Chili, Purjolök, olja och en liten twist av citron med rostekt potatis, lök/Purjolök!!



BULT METODEN
Fas 1: Förberedande / Planering / Målsättningar
Fas 2: Prova ett stort urval av träningspass, Gym, Spinning, Boxning, Combat, Core m.fl
Fas 3: Bygga upp kroppen lägga på sig muskler
Fas 4: Inriktning mot målsättning, diet etc.
Fas 5: Kombinera Styrka och Cardio för att få fram den kropp man vill ha
Fas 6: Se vad som behövs mest för att nå målsättningen och utföra det
Fas 7: Finslipning
Fas 8: Färdig produkt

Detta var en förenklat upplägg hur MIN träningsmetod ser ut. Sen kan man utveckla den och göra den mer detaljerad.