Inlägg nr. 300

Sedan jag startade i mitten av 2008 har jag fram till idag skrivit 300 inlgg i min blogg :) det har varit till stor del om min träning men även en del om mina resor och vad som har hänt i livet. Det har ju som ni förstått blivit stora förändringar i mitt liv under 2009.. jag hoppas att jag kommer att bli en starkare person med alla de motgångar som man har upplevt och jag vet att jag kommer att hitta en väg i mitt liv som jag kommer att fortsätta på och jag hoppas att det är den rätta vägen :)

Jag var uppe med tuppen idag kl. 07.20 ringde klockan och jag fixade en del innan jag körde en kollega till flyget och sen har jag jobbat undan en del på förmiddagen och sen hann jag med att köra en gympass med Philip och ta en cykeltur...nu väntar en sport eftermiddag med TFF-Häcken och sedan seriepriemä för Palmstaden (Innebandy) :) Så man kommer att vara lagom sliten framåt kvällen...

Dessa övningar blev det för ARMARNA idag..

Stående Biceps curl med hantel x 4 set

Stående Biceps curl stång x 4 set

Sittande Biceps curl med hantel x 8 set

Stående Biceps drag i maskin x 3 set

Stående Triceps press i maskin x 3 set

Stående Triceps press enarm x 4 set

Känner av axeln lite när jag körde triceps så därför blev det bara två övningar...
Nn ska jag ta på mig kläder innan jag blir hämtad til matchen :)