Flyttning...med söndags träning...

Sammankallat grabbarna för flyttning av av de "stora" möblerna...eftersom jag tagit de mesta så tog det inte mer än ett par timmar och flytta från Öster till Väster :) det blev lite lunch efter vi var klara på Istanbul...
Tack för all hjälp..!!!!

Lägenheten var full av lådor i vart rum så istället för fest så blev det en helkväll och halv natt med uppackning och för att ha bara börjat så har jag fått upp och in en hel del :)

Söndag morgon och jag slog upp ögonen kl. 9 ...träningen var planerad till 11 oh det var BRÖST på programmet..

Bänkpress 50kg x 15 - 60kg x 12 - 70kg x 10 - 75kg x 8 (H2) - 75kg x 6

Hantelpress lutande bänk 18kg x 15 - 20kg x 12 - 24kg x 10 - 27kg x 8 - 30kg x 6

Sittande Hantelpress dubbelhand 20kg x 10 - 20kg x 10 - 20kg x 12 - 20kg x 15

Cabelcross 25kg x 15 - 27kg x 12 - 29kg x 10 - 29kg x 8

Blev lite handling på vägen hem från gymet så att jag kunde fylla upp kylen med lite nyttig och "onyttig" mat :)
Fick lagad mat i form av Spagetti Carbonara á la Philip och det var en mycket god middag..

...har kollat på premiären av VEM KAN SLå FILIP OCH FREDRIK och de jag såg idag skulle jag har gjort MYCKET bättre..