Efter uppvärmning så gav man sig in i tunneln..för att kunna maxa så går jag in i mig själv och jag kallar det för fokus tunneln, där är jag precis innan jag tar tag i hantlarna och eldar upp mig med mycket syre och ilska för att kunna prestera på topp.
Stående Bi-ceps var första övningen, 4:e och 5:e blev 3 reppare på 27,5kg!!! :) övergick till sittande dubbelfattad bi-ceps maskin set 2 och 3 blev 5 reppare på 55kg avsluade Bi-ceps träningen med sittade kabel drag dubbelarm, pumpade ut de sista i muskeln, underbart att känna den kraft som fanns i muskeln efter bara tre övningar. Triceps övning ett blev liggande hantel press med set 3 på 17,5kg/hantel endast 6 rep så jag gick ner till 15kg/hantel set 4 och pressade upp en 9 rep. Hann med att köra kabel drag i maskin något framåtlutad 3 set första 5 kg 10 rep pch set 2 och 3 6,25kg med 9 reppare. 1tim 15min och armarna var totalt utpumpade...då återtod bara konditionspasset...
BODY ATTACK är det ultimata konditionspasset för hela kroppen och med en instruktör som pushar en så kan man inte få ut mer. 60 minuter men inte mer än 2 minuters vila (totalt) fick en att ta ut sig så mycket att man inte orkade att göra en ända liten minut mer...om jag får välja ett konditions pass så är det utan tvekan BODY ATTACK!!
Skrapade ihoppa lite av vad som fanns i kylen till middag och resultatet blev äggröra med falukorvs och fläskfilebitar med Thai Pride, Chili Garlic Sauce...starkt blev det och mycket gott!!
Kram på Er alla och glöm inte bort att livet är för kort att våga prova på allt!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar