Med vilja kommer framgångarna...

Fick min sömn, ca 6 timmar så jag gick upp vid kvart över sex :) det var ett bra tag sedan jag var uppe så tidigt en Måndags morgon..
Åt en tidigt frukost med grovt bröd och banan och det gjorde gott i min kurrande mage...fick undan en hel del på förmiddagen så när lunchen kom smygande var jag rikitgt hungrig så den var välkommen!!
Det blev sallad med lätt Creame Fraiche (salladen som blev över från Tacon). Det var en hel del så det kommer att räcka till imorgon med..

Kom upp lagom till halv fem, började med cyklng i väntan på at M skulle komma. P skulle träna senare så det blev M och jag som körde ett Axelpass tillsammans.. man märker att det är en hel del nya ansikten på gymet, vissa av dom yrar runt som höns och sliter när de ska lyfta vikterna, men jag orkar inte lägga mig i, eftersom jag inte direkt har betalt för att säga till hur man ska göra så låter jag det vara...men det skulle verkligen vara till hjälp för de nya m det fanns fler PT eller rättare sagt NÅGON PT ute på gymet på kvällarna som kan rätta till de som gör fel..

Har visat mitt intresse, men det finns tydligen inga pengar eller vilja att utbilda fler i dags läget, bara om man kan bekosta utbildningen själv (ca 45.ooo kr) så är det okej att man får ta in nya personer, men då måste man jobba av hyr tiden eller betala en summa till gymet för att man använder deras maskiner...man ordnar fler personer till anläggningen, men man måste ändå betala en del för att få ha sina klienter tränade där...låter det konstigt???

Detta hann jag med idag
Flyes med hantlar 15 x 5 kg - 12 x 12,5 - 12 x 12,5 - 12 x 12,5
Rotatorn, hantel 12 x 12,5 x3 / arm
Axelpress 12,5kg x 12 - 15kg x 12 - 18kg x 12 - 20kg x 12
Drag, dubbelarm ovan huvud 6kg x 12 - 8kg x 12 - 6kg x 12
Drag framsida axel, stång 32kg x 12 x 3
Avslutade med ett par magövningar.

Denise (en tjej på gymet) var på mig för att jag använder ett tillskott som hon tycker är för omotiverat stark för att använda...men jag håller inte riktigt med, men hon skulle hålla ett öga på mig såatt jag inte tappar för mycket och beter mig konstigt på gymet :)

Och så var det rapporteringen av vikt och mått...

VIKT: 83,2 (-2,4)

BRÖST: 104 (-3,5)

MIDJA: 94 (2,5)

STUSS: 104 (-2)

ÖVRE ARM V: 38,5 (-0,5)

ÖVRE ARM H: 37,5 ( +/-0)

LÅR V: 59 (-2,5)

LÅR H: 61 (-1,5)

Det blev nudlar med kyckling och stark Thaisås till middag...det var mycket gott...skulle vilja ha lite mer, men det får räcka med en portion, så kan man få lite kyckling till salladen imorgon till lunch :)