Lite bilder.....

Lite bilder fran resan sa langt....man ar nyttig och ater pasta carbona, riktigt gott var de Mmmm..Vi at en Egyptisk buffe pa Nilen i en cool miljo som paminner om Faroerna i de gamla Egypten..sa klart fick jag ta lite bilder pa gymet dar jag spenderar lite tid var kvall...

Skulle se pyramiderna efter motet idag, men nar vi kom dit sa var de stangt, vinter tid sa dom och da stanger man fyra, ska gora ett nytt forsok imorgon..

Fick tranat RYGG i ca 45 minuter med 15 minuters uppvarmning pa lopbandet, brande 221 kalorier, distans 3,1km

Sittandde lats drag delat drag 35kg x 15 / 65kg x 10 / 65kg x 10

T-bar drag 20kg x 15 / 27,5kg x 12 / 37,5kg x 10

Staende drag med stang 20kg x 15 / 30kg x 15 / 30kg x 20

Chins 5 x 5 x 6 rep.