Funktionell träning

Efter några få timmars sömn var man på gymet för utbildning i funktionell träning. Den Personliga Tränaren Michael Pettersson från Feelgood Sport i Malmö var instruktör.

Först lite info och koll på hur vår hållning och balans är för att ha något att utgå ifrån, efter lite korrigeringar så övergick vi till olika funtionella övningar. För att visa att man inte behöver ha tunga vikter för att få fram musklerna gjorde vi olika övningar med lättta vikter, sittande på knä och på fitness boll, för att känna skillanden på samma övning fast utför i olika positioner, vi utförde även övnigar utan vikter fast med stängda ögon för att se hur balansen påverkade vårt utförande. Givetvis blev det svårare att utföra övningar, men det var viktigt att förstå att balansen är grunden till att utföra den funtionella övningarna på rätt sätt. Efter vi genomfört övningar för hela kroppen (många övningar blev det) så gick vi igenom olika stretching varianter för att komma åt hela kroppen. Jag som har problem med icias i vänster benet fick en del strech övningar som jag ska utföra var dag, jag hoppas verkligen att detta ska göra min icias bättre och försvinna.

Vi avslutade dagens utbildning med att gå igenom olika maskiner ute på gymet som man kan utföra på olika sätt fast att vi fått andra instruktioner (från leverantören) hur man ska använda maskinerna på ett korrekt sätt, skillanden kände man omedelbart.

Träninga är färskvara och man behöve hela tiden hålla sig uppdaterad med den senaste tränings metoden för att få sian träning att ge maximala resultat. Dagens utbildning var mycket givande och kommer att förända mitt tänkande vad gällande styrketräning. Man ska ta det bästa av det man lärt sig och och införa detta i sin gen träning för att hitta sin egen maximala effekt.

Körde ett lite enkelt styrkepass efter träningen för att prova på de olika övningarna som vi lärt oss och skillanden var mycket utmärkande på ett positivt sätt.