Packad dag !!!

Efter att jag lämnat jobbet vid fem tiden så var jag tvungen att åka hem för att hämta tränings väskan som jag glömt i trappen :)

Min klient sms:ade och sa att armen var bättre och att svullnaden hade gått ner, skönt att man fick reda på att det inte var någon skada utan bara lite träningsvärk från biceps träningen som ställt till det, dock blev det ingen träning idag med klienten.

Fick pratat lite över telefon så vi kör nytt pass senare i veckan !! :)

Kom upp till gymet stressad av att tiden bara springer iväg...Philip var redan på plats och höll på med uppvärmningen så jag värmade upp innan jag kastade mig in i dagens pass som var RYGG, Latsdrag i maskin (Brett) var första övningen och jag la på 10kg mer än innan och visst gick det bra...5 set med minst 6 rep och pumpen i muskeln gav sig till känna direkt!! Rodd makin med 4 set med 6-10 rep två sista maxade vi maskinen, så nu är det dags att ta fram extra vikter:)

De två avslutande övningarna la vi mest fokus på överdelan av ryggen med att köra dubbeldrag med kable sittande och drag smalt grepp (trekantshantag) ca 55minuters träning i bra tempo gav en riktig genomkörare och stretchingen i bastun kommer att göra gått när man vaknar imorgon med lite härlig träningsvärk...

Blev ett sent inlägg idag...men den som väntar på nått gott....

Efter middagen blev det lite godis, åt inte upp allt själv som tur var...

Kram på Er alla :)