Blanda och ge....

Vad kan få en att komma igång på ett bättre sätt när man går in på gymet än en gammal hårdrocks dänga från 80-talet...fick en extra kick och det var behövligt för att man skulle orka med att köra ett ME (Multi Exersize) pass...

Började med att köra stående bi-ceps curl med hantel 4 set!! Fick tryck direkt samma som hela veckan, underbart!! Triceps var nästa övning samma antal set! Bröst, axlar oxh rygg gick som en dans och sen var det en runda till..körde även två övningar för benen och de gav en bra pump, körde dock bara framsida... :)

Det blev ca 1,5 timme träning och in i omklädningsrummet innan jag la mig 20 minuter...

Har lagt på en del massa och fett så det ska bli ett gott resultat när man kliver in i FAS 4..

Hem en snabb runda och packa upp träningsväskan och sen till svärmor som hade lagat en utsökt middag Fläskfilé med gräddsås,svamp, vitlök och Hasselbacks potatis....och sallad som min sambo Hanna gjort...tack för maten...

Nu ska vi se klart IDOL finalen...KUNG KEVIN !!!!